Peserta yang memilih sendiri jadwal makan mereka juga masih mempertahankan sebagian penurunan berat badan, meskipun hasil tersebut tidak signifikan secara statistik.

Sekitar 85 persen hingga 88% peserta yang membatasi waktu makan mengaku mampu mengikuti pola tersebut dengan baik.

Koordinator penelitian, Dr. Jonatan Ruiz dari Universitas Granada, mengatakan:

"Jenis puasa intermiten ini tampaknya dapat diterapkan oleh orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas yang menginginkan cara yang relatif sederhana untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan. Metode ini juga terasa tidak terlalu merepotkan dan lebih hemat waktu dibanding menghitung kalori setiap hari, meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut dengan jumlah peserta yang lebih besar dan durasi yang lebih panjang."

Sementara itu, Dr. Maria Chondronikola, peneliti utama dan pimpinan bidang nutrisi manusia di Laboratorium Penelitian Metabolik Universitas Cambridge, menilai bahwa penelitian tambahan masih diperlukan.

"Memahami seberapa baik peserta mematuhi jadwal makan mereka, jumlah kalori yang mereka konsumsi, serta apakah pola makan berbatas waktu ini mengubah faktor metabolik yang berkaitan dengan obesitas akan memberikan gambaran yang lebih jelas mengenai efektivitas sebenarnya dari metode ini," ujarnya.