Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut adalah 6 tips untuk menjaga kesehatan mental bagi remaja.
Kesehatan tidak melulu soal fisik, namun mental juga diperlukan.
Mental yang dimaksud adalah hal yang berkaitan dengan batin manusia.
Jika kesehatan mental terganggu, maka akan timbul gangguan mental atau penyakit mental.
Baca juga: Hari Kesehatan Mental Dunia: Kelompok Ini Paling Rentan Alami Depresi Selama Pandemi
Baca juga: Hari Kesehatan Mental Sedunia: Kesehatan Mental Sama Pentingnya dengan Kesehatan Jasmani
Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan mental?
Mengutip UNICEF, berikut adalah 6 tips menjaga kesehatan mental bagi remaja di masa pandemi:
1. Sadari bahwa kecemasanmu adalah hal yang wajar
Para psikolog sudah lama menyadari bahwa kecemasan adalah fungsi normal dan sehat yang bisa membuat kita waspada terhadap ancaman, dan membantu kita untuk mengambil tindakan untuk melindungi diri.
Dr. Damour menjelaskan, kecemasan akan membantu mengambil keputusan yang harus dibuat.
2. Cari pengalihan
Menurut para psikolog, ketika kita berada dalam kondisi yang sangat sulit, akan sangat membantu untuk mengenali masalah menjadi dua kategori, yakni hal-hal yang bisa kita kendalikan, dan hal-hal yang tidak bisa kita kendalikan.
Saat berada di kategori kedua, carilah pengalihan untuk diri sendiri.
Hal yang dimaksud contohnya menonton film kesukaan, membaca novel sebelum tidur atau mengerjakan PR.
3. Temukan cara baru untuk berkomunikasi dengan teman-teman