Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM, PONTIANAK – Melakukan perjalanan panjang atau touring dengan sepeda motor merupakan aktivitas yang menyenangkan sekaligus menuntut kesehatan prima. Persiapan sebelum berkendara dan konsentrasi selama perjalanan merupakan hal yang sangat penting.
Dokter Depi Lianto Ginting pada acara SOHO #BetterU bertajuk "Tips Tetap Fit, Meski Lelah Berkendara' di Kota Pontianak, akhir pekan lalu mengingatkan, sebelum melakukan perjalanan panjang menggunakan sepeda motor, para bikers perlu memperhatikan beberapa persiapan. Yakni, kesiapan kendaraan, perlengkapan berkendara dan kondisi pengendara.
Dr. Depi menjelaskan, kesehatan prima yang perlu dipersiapkan para bikers sebelum memulai touring. Kondisi tubuh harus segar demi dapat mempertahankan konsentrasi dan kewaspadaan memperhatikan kondisi jalan, lingkungan sekitar dan rambu rambu jalan selama berkendara.
Sebelum berangkat, pengendara harus makan dan minum secukupnya. Dia juga menyarankan agar bikers menyiapkan bekal. "Minum segelas kopi sebaiknya 15 menit sebelumnya dan beristirahat selama 15 menit setelah berkendara selama dua jam," saran dr Depi.
Dia menambahkan, selama perjalanan, pengendara harus selalu fokus pada jalan. Hindari melamun, dan posisi tubuh tegak selama berkendara. Ihwal perlengkapan berkendara, dia menyarankan agar memakai masker dengan filter udara yang baik. Jika fisik mulai lelah dan mengantuk, disarankan segera berhenti sejenak dan mencuci muka. Jika diperlukan, pengendara sebaiknya melakukan peregangan otot.
Misalnya dengan lari lari kecil saat jeda istirahat demi menghindari badan pegal pegal saat melanjutkan berkendara lagi.
Edukasi kesehatan SOHO #BetterU di Kota Pontianak diikuti komunitas bikers dan dihadiri oleh lebih dari 50 anggota komunitas bikers di Pontianak. "SOHO #BetterU merupakan kampanye kami yang bertujuan untuk menciptakan masyarakat yang lebih baik melalui edukasi kesehatan," kata Nurlida Fatmikasari,
Public Relations Manager SOHO Global Health.
Selain mengadakan edukasi kesehatan, SOHO Global Health juga memberikan cek kesehatan gula darah, kolesterol dan tensi darah gratis kepada para anggota komunitas yang hadir.
Acara ini diselenggarakan sebagai penutupan perjalanan lebih dari 10.000 km Round the Borneo yang telah mengunjungi sembilan tempat wisata terbaik di Kalimantan.