Baca tanpa iklan
Penuhi kebutuhan protein tubuh dengan telur dan kacang, seperti edamame.
Sup ayam
Sepertinya, sup ayam jadi makanan favorit kalau kita sedang tidak enak badan ya, Kawan Puan.
Kaldu pada sup ayam bisa menenangkan perut dan mudah dicerna.
Yogurt, kimchi, kefir
Dr. Todd Born, seorang dokter dan spesialis nutrisi di Washington mengatakan, "usus yang sehat dapat meningkatkan respon imun terhadap vaksin."
Mikroba sehat yang ada dalam usus akan mempengaruhi sistem kekebalan secara langsung.
Todd menyarankan untuk makan makanan berfermentasi dan diet tinggi serat. Seperi yigurt, kimchi, kefir, atau minuman fermentasi lainnya.
Baca Juga: Tips Berguna Agar Nutrisi Terpenuhi bagi Ibu Menyusui Saat Berpuasa
Perlu diingat bahwa respon imun terhadap vaksin berbeda pada setiap orang.
Enggak ada salahnya untuk menyiapkan makanan sebelum dan setelah melakukan vaksinasi ya, Kawan Puan.
Memberikan nutrisi pada tubuh dengan minuman dan makanan sehat, tetap terhidrasi, istirahat cukup, dan gembira.
Hal itu bisa membantu sistem kekebalan tubuh merespon vaksin dengan baik dan pulih dengan cepat. (*)