Baca tanpa iklan
Parapuan.co - Kita semua tahu bahwa mandi air dingin di malam hari akan membuat tubuh menggigil kedinginan.
Oleh karenanya, jika harus mandi malam hari, kebanyakan orang memilih untuk menggunakan air hangat.
Namun, tidak semua keluarga memiliki saluran air hangat ataupun waktu yang cukup untuk menyiapkan air hangat.
Baca Juga: Sulit Tidur? Coba Dengarkan Suara ASMR Ini agar Tidur Lebih Nyenyak
Maka tidak sedikit orang yang sering mandi malam menggunakan air dingin.
Melansir dari Healthline, selama ratusan tahun, mandi dengan air dingin telah menjadi cara untuk menyegarkan tubuh.
Selain itu, mandi dengan air dingin terutama di malam hari dapat berpengaruh terhadap kualitas tidur dan kesehatan tubuh kita.
Berikut penjelasan mengenai manfaat mandi air dingin di malam hari.
Membuat tubuh terjaga
Para peneliti dari berbagai universitas di Amerika Serikat melakukan studi dalam jurnal Medicine and Sciences in Sports dan Exercise (2002) dan menemukan bahwa paparan air dingin mengaktifkan sistem saraf simpatis.
Akibatnya, tubuh melepaskan hormon seperti norepinefrin dan kortisol.
Norepinefrin secara khusus memicu reaksi di pembuluh darah tubuh yang dirancang untuk mendistribusikan darah.
Sedangkan kortisol biasanya memuncak sekitar jam 9 pagi dan turun ke titik terendah sekitar tengah malam.
Beberapa penelitian menemukan hubungan antara peningkatan kadar kortisol ini di malam hari dengan kualitas tidur yang tidak nyenyak.