Baca tanpa iklan
Parapuan.co - Di masa pandemi ini, vitamin C adalah vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh.
Vitamin C mampu meningkatkan imunitas tubuh dan menangkal virus masuk.
Asupan vitamin C agar nutrisi tubuh terpenuhi pun beragam, bisa dari sayuran, minuman, buah-buahan, maupun suplemen.
Sayangnya, banyak masyarakat kurang paham terkait dosis vitamin C yang dibutuhkan tubuh.
Banyak yang asal mengonsumsi vitamin dengan dosis tinggi tanpa memerhatikan efeknya.
Padahal mengonsumsi vitamin harus memerhatikan banyak hal.
Mulai dari jenis kelamin, usia, hingga kondisi kesehatannya.
Faktor-faktor inilah yang nantinya akan menentukan berapa dosis vitamin yang boleh dikonsumsi.
Baca Juga: Yang Mungkin Terjadi Jika Kita Tidak Makan Buah, Ini Kata Ahli
Sebab jika asal mengonsumsi vitamin C, salah-salah tubuh justru menolak dan mengeluarkan berbagai efek buruk.
Melansir Kompas.com, rata-rata orang dewasa membutuhkan dosis vitamin C antara 75-90 miligram.
Itu setara dengan mengonsumsi dua buah jeruk.