Baca tanpa iklan
Tarik perut, bulatkan punggung kamu sedikit. Tahan selama beberapa detik, lalu rilekskan perut dan punggung kamu.
Ingat, jaga punggung kamu sedatar mungkin. Lakukan secara bertahap hingga 10 repetisi.
Tanyakan juga kepada penyedia layanan kesehatan tentang latihan peregangan lainnya.
Kawan Puan, itulah tips-tips yang bisa Kawan Puan lakukan untuk mengurangi sakit punggung saat hamil yang bisa dicoba.
Yuk bagikan hal ini pada rekan atau saudaramu yang tengah hamil juga! (*)