Baca tanpa iklan
Parapuan.co – Kawan Puan ingin mengecilkan perut buncit?
Selain mengatur pola makan, melakukan olahraga untuk perempuan juga dapat membantu mengecilkan perut buncit secara alami lo, Kawan Puan!
Meskipun tidak ada yang salah dengan perut buncit, tetapi kadang Kawan Puan jadi terbatas untuk mengenakan pakaian model tertentu.
Lebih dari itu, perut buncit juga dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, lo!
Baca Juga: Punya Perut Buncit Tak Perlu Lagi Khawatir, Coba Gerakan Ini untuk Merampingkan
Melansir dari laman Live Strong, lingkar pinggang yang besar pada perempuan dapat meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Masalah kesehatan yang timbul akibat adanya lemak visceral atau lemak yang terletak jauh di dalam rongga perut dan tidak bisa dijepit.
Diketahui, lemak visceral ini berkaitan dengan sejumlah penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, kolesterol abnormal, penyakit jantung, dan masalah pernapasan.
Oleh karena itu, penting untuk rutin melakukan work out untuk perempuan selain diet sehat guna mengatasi lemak berlebih di bagian perut.
Dengan melakukan aktivitas fisik, Kawan Puan dapat membakar kalori dan lemak, sekaligus mengecilkan lingkar pinggang.
Meski begitu, aktivitas fisiknya tidak boleh sembarangan. Ada olahraga khusus mengecilkan perut yang fokus gerakannya mengolah otot sekitar perut, pinggul, tulang belakang, leher, dan bahu.
Mengutip laman Woman dan Home, simak yuk olahraga untuk mengecilkan perut berikut ini!
1. HIIT
Sebagian Kawan Puan mungkin tak asing dengan jenis olahraga yang satu ini. HIIT adalah kependekan dari High Intensity Interval Training.