Baca tanpa iklan
Parapuan.co - Apakah Kawan Puan pernah merasakan perut menjadi kembung dan buncit setelah menyantap beberapa makanan terlalu banyak?
Ternyata, ada beberapa makanan yang jika dikonsumsi berlebihan maka memicu perut kembung hingga tampak seperti perut buncit dan menonjol.
Bahkan, saking kembungnya karena makanan tersebut, dengan atau tanpa kamu sadari yang dilakukan selanjutnya ialah membuka kancing celana karena merasa sesak.
Namun, melansir health.usnews, kembung ialah perasaan penuh sementara, biasanya karena gas usus sementara distensi perut mengacu pada peningkatan ukuran perut yang terlihat dan terukur.
Ketika merasa tak nyaman karena kembung, mengeluarkan gas, bersendawa, atau buang air besar belum tentu memberikan kelegaan bagi sebagian orang.
Baca Juga: Olahraga untuk Perempuan yang Bisa Mengecilkan Perut Buncit, yuk Coba!
Selain karena makanan, sebenarnya ada berbagai penyebab perut kembung dan tampak membuncit. Bahkan, ada pula makanan yang bisa mencegahnya.
Namun, kali ini PARAPUAN telah merangkum 5 makanan yang justru bisa menjadi pemicu perut kembung dan buncit selain gula. Apa saja?
1. Laktosa
Seperti yang kita ketahui, laktosa adalah bentuk gula yang ditemukan dalam produk susu, seperti susu sapi, yoghurt, keju, krim, es krim, mentega, hingga puding.
Bagi mereka yang tidak toleran laktosa, berarti sistem pencernaannya berjuang untuk memecah laktosa secara efisien.
Hal tersebut bukan hanya dapat menyebabkan perut kembung, tetapi juga masalah pencernaan lain seperti kram hingga diare.
Jika begitu, keju rendah laktosa atau susu beras bisa menjadi alternatif non-kembung yang baik.