Baca tanpa iklan
Berbaring telungkup dan menyamping itu tidak baik untuk ruang pernapasan.
Ketika tidur telungkup, diafragma yang merupakan otot yang bertanggung jawab untuk pernapasan akan tertekan dan membuat napas jadi dangkal.
Jadi, sebaiknya tidur terlentang saja, sebab dengan pernapasan yang baik maka berkaitan dengan stres berkurang dan suasana hati yang membaik.
3. Dapat mengurangi sakit punggung dan leher
Tidur terlentang membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang, sebab posisi tidur ini meniru berdiri tegak.
Selain itu, Kawan Puan juga diimbau untuk mengurangi tidur tengkurap, karena hal itu dapat menyebabkan rasa sakit dan menekan tulang belakang karena leher dimiringkan ke belakang.
Jadi memang sebaiknya tidur terlentang saja untuk mengistirahatkan tulang belakang.
Baca Juga: Simak, Kurang Tidur dan 6 Hal Ini Bisa Memicu Serangan Jantung
4. Dapat mengurangi bengkak
Penumpukan cairan dapat menyebabkan bengkak di sekitar mata dan di wajah.
Dengan berbaring telentang, bengkak yang ada ditubuh dapat dikurangi.
Tidur dengan mengangkat kepala dapat membantu mengontrol ke mana cairan yang ada di tubuh mengalir, sehingga tidak terjadi pembengkakan.
5. Meredakan penumpukan sinus
Tidur dengan kepala ditinggikan di atas jantung membantu mencegah penyumbatan saluran hidung.