Baca tanpa iklan
"Bagi kebanyakan orang, power nap selama 15-30 menit adalah strategi terbaik untuk kembali merasa segar," kata dr. Drerup.
Katanya lagi, "Karena tidur siang yang terlalu lama bisa membawa kita ke tahap tidur yang lebih dalam dan membuat kita kesulitan tidur di malam hari."
Hindarilah untuk tidur siang setelah jam 2 atau 3 siang, ya. Kecuali, kamu akan melakukan perjalanan atau shift sore, maka tidur siang dapat membantu meningkatkan kewaspadaanmu.
Nah, itu tadi manfaat tidur siang berkualitas bagi Kawan Puan, mulai dari meredakan stres hingga meningkatkan kinerjamu. Jadi, masih ragu menyisihkan waktu? (*)