Baca tanpa iklan
Tuliskan gejalamu dalam buku harian asma setiap hari. Mencatat gejala dapat membantu mengenali kapan kamu perlu melakukan penyesuaian pengobatan sesuai dengan rencana tindakan asma. Gunakan buku harian asmamu untuk mencatat:
- Sesak napas atau suara siulan saat menghembuskan napas (mengi).
- Tidur terganggu yang disebabkan oleh sesak napas, batuk atau mengi.
- Dada sesak atau nyeri.
- Penggunaan inhaler quick-relief atau biasa disebut alat penyelamatan. Catat kapan kamu perlu menggunakan inhaler quick-relief, seperti albuterol (Proventil HFA, Ventolin HFA, ProAirHFA), dan tuliskan berapa banyak kamu menggunakannya.
- Gangguan pada pekerjaan, sekolah, olahraga, atau aktivitas sehari-hari lainnya yang disebabkan oleh gejala asma.
- Gejala asma saat berolahraga.
- Perubahan warna dahak saat batuk.
- Gejala demam seperti bersin dan pilek.
Baca Juga: Ingin Coba Latihan Beban untuk Pertama Kali? Ketahui Dulu 5 Hal Ini
- Apa pun yang tampaknya memicu serangan asma.
2. Catat seberapa baik paru-paru bekerja