Dengan mengenali berbagai senyawa atau zat yang berisiko bagi kesehatan, tubuh akan lebih terlatih untuk menciptakan perlindungan agar tidak mudah terserang penyakit.

Selain itu, penelitian yang dilakukan pada 2021 juga menemukan bahwa risiko penularan virus 18,7 kali lebih tinggi di dalam ruangan dibandingkan di luar ruangan.

Jadi, stigma yang mengatakan bahwa olahraga di dalam ruangan lebih aman dari risiko paparan penyakit tidak sepenuhnya benar.

Baca Juga: 5 Manfaat Hiking untuk Perempuan, Seperti Dilakukan Park Min Young di Drakor Love in Contract

Tips nyaman saat olahraga outdoor

Olahraga outdoor tidak melulu soal panas-panasan. Beberapa rekomendasi olahraga outdoor yang menyenangkan adalah jogging, bersepeda, berenang, dan bermain bulu tangkis bersama keluarga atau kerabat

Bagi Kawan Puan yang tidak terbiasa olahraga outdoor, ada beberapa tips agar bisa tetap olahraga dengan nyaman. Pertama, pilih waktu olahraga yang ideal, yaitu jam 05.00-10.00 pagi atau 16.00-18.00 sore.

Hindari berolahraga di luar ruangan pada jam 2 siang karena pada jam tersebut, sinar matahari sedang terik-teriknya. Selain bisa menimbulkan dehidrasi berlebih, terik matahari yang menyengat bisa merusak lapisan kulitmu.

Agar tetap nyaman selama berolahraga di luar ruangan, pastikan kamu menggunakan baju olahraga yang adem dan menyerap keringat. Jangan lupa bawa air minum dan handuk kecil untuk mengelap keringat.

Baca Juga: Nikmati Weekend di Tempat Outdoor Kekinian, Ini Rekomendasinya!

Persiapan lainnya yang tidak boleh dilewatkan adalah menggunakan sunscreen. Seperti diketahui, menggunakan sunscreen merupakan salah satu cara efektif untuk melindungi kulit dari dampak buruk sinar matahari, debu, dan polusi.

Biar tetap nyaman selama olahraga, gunakan sunscreen yang mudah menyerap ke kulit dan tidak luntur ketika kamu berkeringat. Misalnya saja, Garnier Super UV Invisible Serum Sunscreen.

Dengan AIRLOCKTM Technology, Garnier Super UV Invisible Serum Sunscreen mampu menyerap ke kulit sehingga terasa ringan saat diaplikasikan dan tidak membuat kulit terasa tebal. Sunscreen ini juga mampu mengunci kelembapan selama 24 jam sehingga kulit tetap sehat dan terhidrasi.