Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Simak lima macam gerak langkah dalam senam irama pada artikel ini.
Senam irama disebut juga dengan aktivitas gerak berirama.
Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama.
Senam irama dapat dilakukan dengan ataupun tanpa menggunakan alat.
Baca juga: Gaya Gesek: Pengertian, Jenis, dan Manfaatnya dalam Kehidupan Sehari-hari
Baca juga: Pengertian Sudut Lengkap dengan Macam dan Contoh di Kehidupan Sehari-hari
Adapun alat yang sering digunakan dalam senam irama yakni gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi.
Dikutip dari Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII (2017) oleh Muhajir, dalam senam irama terdapat lima gerak langkah kaki.
Macam-macam gerak langkah itu meliputi langkah biasa, rapat, keseimbangan, depan, dan silang.
Berikut cara melakukan gerak langkah yang telah disebutkan itu.
1. Langkah biasa
Gerakan langkah biasa bisa dilakukan dengan cara:
a. Berdiri dengan sikap tegak rileks.
b. Langkahkan kaki kiri ke depan dan kedua lengan di samping badan.
c. Langkahkan kaki kanan ke depan dan jatuhkan pada tumit.
d. Lanjutkan melangkah dengan kaki kiri secara bergantian.