Baca tanpa iklan
Ayo Mengamati
Makanan Penting untuk Kesehatan
Makanan sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan dan perkembangan manusia.
Makanan yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan adalah makanan yang menyehatkan dan bergizi.
Berikut makanan yang menyehatkan dan bergizi.
a. Makanan pokok, misalnya nasi, kentang, jagung, roti, ubi, dan sagu.
b. Lauk-pauk, misalnya daging, ikan, tahu, tempe, telur, dan cumi.
c. Sayur-sayuran, misalnya kangkung, bayam, wortel, dan buncis.
d. Buah-buahan, misalnya jeruk, apel, anggur, pisang, dan jambu.
e. Susu, misalnya susu sapi dan susu kambing.
Makanan-makanan tersebut mengandung gizi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air.
Karbohidrat terdapat pada makanan pokok.
Protein terdiri atas dua jenis, yaitu protein hewani dan protein nabati.
Protein hewani adalah protein yang berasal dari hewan, misalkan ikan, daging, susu, keju, dan telur.
Protein nabati adalah protein yang berasal dari tumbuh tumbuhan, misalkan tempe dan tahu.