Baca tanpa iklan
Sedangkan seseorang yang berusia 71 tahun ke atas membutuhkan vitamin D sebanyak 20 µgr/hari.
Melalui paparan sinar matahari pagi selama 10-15 menit, maka sinar ultraviolet dari matahari akan dapat membantu tubuh mengaktifkan pro vitamin D.
Vitamin D aktif akan dapat meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor di dalam tubuh, sehingga akan menambah jumlah kalsium dan fosfor dalam darah.
Dengan demikian, bertambahnya kadar vitamin D dalam tubuh karena terkena sinar matahari, maka akan dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium sehingga dapat menolong perbaikan tulang penderita riketsia.
2. Osteoporosis
Osteoporosis disebabkan karena kekurangan kalsium.
Osteoporosis umumnya terjadi pada orang dewasa dan orang tua.
Orang tua biasanya menghasilkan lebih sedikit hormon, sehingga osteoblas sebagai pembentuk tulang kurang aktif dan massa tulang pun jadi berkurang.
Tulang yang kekurangan mineral akan menjadi rapuh dan mudah patah.
3. Artritis
Artritis adalah penyakit sendi.
Penderita penyakit ini mempunyai tulang rawan sendi yang rusak.
Kerusakan ini menyebabkan sendi menjadi sakit dan bengkok.
Kadang-kadang sendi yang terkena artritis tidak dapat digerakkan.
Rematik adalah salah satu bentuk artritis.