Jawaban: B

13. Pemain Bola basket mempunyai tugas pertahanan khusus menjaga satu orang menjaga lawan satu orang adalah ciri sistem pertahanan….

A. Man to Man Marking 
B. Defence
C. Zone Defence
D. Opence

Jawaban:  A

14. Posisi raket terlentang ibu jari dan jari telunjuk menempel pada pangkal batang raket yang permukaannya gepeng dan yang sebaliknya pada telapak tangan, itu adalah cara memegang raket….

A. Forehand 
B. Backhand
C. Asia
D. Amerika

Jawaban: B

15. Macam-macam pukulan dalam permainan bulu tangkis, antara lain…..

A. Forehand, melambung, datar 
B. Lob, drop shot, back spin
C. Smash, servis, drop shot
D. Smash, servis, shot

Jawaban:  C

16. Jika dalam permainan soft ball satu tim melakukan pukulan satu kali serta bertahan satu kali biasanya disebut satu ....

A. Strike 
B. Menyerang, bertahan
C. Inning
D. Defend, offensive

Jawaban:  C

17. Alat pemukul pada permainan tenis meja disebut ….

A. Raket 
B. Bet
C. Tongkat
D. Stik

Jawaban:  B

18. Dalam permainan tenis meja, gerak dasar memukul bola dengan gerakan menghentikan bola dengan sikap bet tertutup dinamakan....

A. Pukulan chop 
B. Pukulan block
C. Pukulan drive
D. Pukulan push

Jawaban:  A

19. Pada lomba lari sambung/estafet, cara start yang digunakan pelari pertama adalah ...

A. Start jongkok 
B. Start berdiri
C.Start statis
D. Start dinamis

Jawaban: A

20. Saat pemindahan tongkat estafet dari pelari 1 ke pelari 2 sebelum diterima tongkat terjatuh, bagaimana mengatasi hal tersebut agar tidak menyalahi peraturan perlombaan .....

A. Pelari 2 terus berlari tanpa membawa tongkat
B. Pelari 2 mengambil tongkat terus berlari
C. Pelari 1 membiarkan tongkat terjatuh
D. Pelari 1 mengambil tongkat yang terjatuh, kemudian memberikan ke pelari 2

Jawaban: D

21. Untuk memaksimalkan kecepatan pada lari sambung, pelari saat menerima tongkat sebaiknya ...

A. Diam menunggu tongkat di berikan
B. Sebelum tongkat diberikan sudah bergerak lari
C. Berlari bersamaan menerima tongkat
D. Menerima tongkat lalu berlari

Jawaban: B

22. Pada perlombaan lempar cakram, lemparan dinyatakan sah, kecuali …..

A. Lemparan diakukan di dalam sektor
B. Setelah melempar atlet keluar lewat belakang
C. Cakram jatuh di luar sektor, menggelinding masuk sektor
D. Cakram jatuh di dalam sektor, menggelinding keluar sektor

Jawaban:  C

23. Pesilat A melancarkan pukulan dengan tangan kanan lurus ke arah pesilat B. Pesilat B menangkis dengan menggunakan teknik tangkisan luar. Gerakan ini merupakan ….

A. Mengunci lawan dari luar tangan 
B. Mengunci sikut lawan
C. Mengunci lawan dari dalam tangan
D. Menahan sikut lawan dari atas bahu

Jawaban:  A

24. Dalam melakukan serangan maupun pertahanan pada pencak silat, hal pokok yang harus diperhatikan adalah

A. Kuda-kuda 
B. Sikap pasang
C. Pola langkah
D. Pola gerakan

Jawaban:  A

25. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah …

A. Lari bolak balik 
B. Lompat jongkok
C. lari cepat 20 -40 m
D. Jogging

Jawaban:  C

26. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah ....

A. Meningkatkan fleksibilitas 
B. Meningkatkan kecepatan
C. Membentuk postur tubuh
D. Meningkatkan kebugaran jasmani

Jawaban:  D

27. Menyundul bola dengan baik harus menggunakan…..

A. Bagian atas kepala
B. Bagian belakang kepala
C. Leher
D. Dahi

Jawaban:  D

28.Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah ....

A. Membelakangi matras
B. Di samping matras
C. Di depan matras
D. Di sebelah kanan matras

Jawaban:  A

29. Senam Aerobik diperkenalkan oleh ....

A. Dr. Delsartes 
B. Dr. Jacques Dalerose
C. Dr. Dakrose Delsartes
D. Dr. Kenneth Cooper

Jawaban:  D

30. Agar senam aerobik menghasilkan manfaat yang banyak, maka latihannya harus dilakukan secara.....

A. Berkesinambungan 
B. Kontinu
C. Perodik
D. Perasaan yang menyenangkan

Jawaban:  B

31. Perenang yang tubuhnya lebih ringan akan lebih cepat berenang daripada tubuh yang lebih berat. Hal ini dipengaruhi oleh ....

A. Geseran kulit 
B. Pusaran arus
C. Geseran air
D. Hambatan tubuh

Jawaban:  D

32. Posisi badan renang gaya bebas adalah ....

A. Sehorizontal mungkin dengan air 
B. Kepala lebih tinggi dari kaki
C. Kepala masuk ke air kira-kira 70%
D. Posisi badan lebih tinggi dari kaki

Jawaban:  A

33. Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah ....

A. Gerakan kaki 
B. Gerakan lengan
C. Pengambilan napas
D. Koordinasi gerakan

Jawaban:  B

34. Bagian tubuh yang pertama kali masuk kedalam air stelah start adalah ....

A. Kepala 
B. Salah satu tangan
C. Kedua belah tangan
D. Kaki

Jawaban:  C

35. Alat yang digunakan untuk membalut luka yang sudah ditutup kasa steril adalah....

A. Kasa steril 
B. Pembalut segitiga
C. Perban
D. Plester

Jawaban:  D

36. Pembalut yang biasanya digunakan untuk korban yang mengalami kecelakaan seperti patah tulang lengan, luka di kepala atau cedera pada sendi lutut adalah....

A. Kasa steril
B. Pembalut segitiga
C. Perban
D. Plester

Jawaban:  C

37. Obat yang digunakan untuk mempercepat penyembuhan pada luka yang ringan seperti tersayat benda tajam dan menghindarkan luka dari kotoran agar tidak infeksi adalah....

A. Betadin
B. Salep minyak ikan
C. Balsem
D. mentega

Jawaban:  A

38. Faktor resiko terkena penyakit kronis dan secara keseluruhan diperkirakan menyebabkan kematian secara global diakibatkan karena kurangnya ....

A. Aktifitas fisik 
B. Mengkomsumsi makanan bergizi
C. Olahraga secara teratur
D. Istirahat secara teratur

Jawaban:  A

39. Melakukan aktifitas fisik dilakukan secara teratur dalam sehari selama paling sedikit...

A. 15 menit
B. 30 menit
C. 60 menit
D. 180 menit

Jawaban:  B

40. Makanan yang mengandung zat-zat yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang memadai disebut....

A. Gizi makanan 
B. Gizi seimbang
C. Makanan sehat
D. Makanan bergizi

Jawaban: D

Baca juga: Latihan Soal Ujian Sekolah PJOK Kelas 6 SD dan Kunci Jawaban: 50 Soal Pilihan Ganda

B. ESSAY

41. Kompetisi Sepakbola Indonesia Liga 1 Gojek Traveloka menggunakan sistem pertandingan home and away. Apa yang kamu ketahui tentang sistem pertandingan itu ?

Berapakah nilai yang diperoleh bagi Tim yang menang, Seri dan kalah !

Jawaban: Home and Away adalah Pertandingan Kandang dan Tandang, dimana Tim yang menang memperoleh nilai 2, Tim yang seri memperoleh nilai 1 dan Tim yang kalah memperoleh nilai 0.

42. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lompat jauh !

Jawaban: 

Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan dalam lompat jauh adalah :

- Kurangnya kecepatan lari
-Langkah tidak tetap jaraknya
- Tolakan kurang keras
- Selalu mendarat dengan pantas
- Kurang berani menjulurkan kaki ke depan

43. Jelaskan pengertian kebugaran jasmani dan aktivitas latihan apa saja yang kalian ketahui untuk melatih kebugaran jasmani !

Jawaban: Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti. Latihan aktivitas Fisik ada, yaitu aktivitas latihan kekuatan dan aktibitas latihan daya tahan otot.

44. Sebutkan gerak spesifik renang gaya bebas !

Jawaban: 

Gerak spesifik renang gaya bebas adalah :

- Posisi tubuh
- Gerakan kaki
- Mengambil napas
- Koordinasi gerakan kaki dan pernapasan
- Rotasi tangan dan seterusnya

45. Jelaskan yang dimaksud dengan aktivitas fisik dan sebutkan 3 jenis tingkatan fisik yang dapat kita lakukan untuk mempertahankan kesehatan tubuh !

Jawaban: Aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan pengeluaran energi. jenis-jenis aktivitas fisik :

- Aktivitas ringan
- Aktivitas sedang
- Aktivitas berat

*) Disclaimer: Soal dan kunci jawaban di atas hanya digunakan untuk latihan menghadapi US, UAS ataupun USBN.

(Tribunnews.com/Yunita Rahmayanti)(TribunPontianak/Dhita Mutiasari)

Artikel lain terkait Kunci Jawaban