Baca tanpa iklan
1. Sikap siap, berdiri tegak dan kedua tangan di pinggang.
2. Hitungan ke-1, langkahkan kaki kanan ke depan.
3. Hitungan ke-2, langkahkan kaki kiri ke depan sejajar kaki kanan.
4. Hitungan ke-3, rapatkan kaki kanan dan kaki kiri.
Langkah-langkah tersebut menunjukkan gerakan langkah ...
a. samping
b. biasa
c. depan
d. rapat
Jawaban: d
18. Salah satu jenis renang dengan koordinasi yang baik pada jarak tertentu yaitu ….
a. Renang gaya katak
b. Renang gaya dada
c. Renang gaya kupu-kupu
d. Renang gaya punggung
Jawaban: B
19. Posisi awal tangan ketika renang gaya dada yaitu ….
a. Terbuka
b. Lurus
c. Tengkurap
d. Menutup
Jawaban: C
20. Renang gaya dada disebut juga renang gaya …
a. Gaya Katak
b. Gaya Punggung
c. Gaya Kupu-kupu
d. Gaya Anjing
Jawaban: A
Baca juga: Contoh Soal UTS/PTS Bahasa Indonesia Kelas 8 Semester 2: Pilihan Ganda dan Uraian
B. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat!
1. Sebutkan unsur-unsur dalam gerak berirama !
Jawaban:
Unsur-unsur dalam gerak berirama : sikap awal, langkah, ayunan lengan, dan sikap tubuh.
2. Sebutkan 3 hal yang ditekankan dalam senam irama (ritmik) !
Jawaban:
- Ketepatan irama atau iringan musik
- Kelentukan atau fleksibilitas tubuh dalam bergerak
- Kontinuitas gerakan senam
3. Sebutkan hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum melakukan SKJ!
Jawaban:
- Hafalkan gerakan dengan jangan sampai terbolak-balik.
- Lakukan gerakan senam sesuai dengan irama yang mengikutinya jangan terlalu cepat atau terlalu lambat.
- Jika senam dilakukan dengan kelompok jagalah kekompakan gerakdengan kelompokmu.
4. Bagaimana bentuk latihan dasar berenang?
Jawaban:
Prinsip renang adalah terapung di permukaan air.
Gerak dasar renang yaitu meluncur, gerakan lengan, dan gerakan kaki.
Gerakan renang merupakan koordinasi gerak dasar dan pengaturan pernapasan
5. Jelaskan sikap tubuh yang baik pada renang gaya dada!
Jawaban:
- Sikap badan pada saat melakukan renang gaya dada adalah badan telungkup dan mendatar pada permukaan air.
- Seluruh anggota badan harus rileks agar tidak mengeluarkan tenaga yang sia-sia.
- Ketika meluncur badan harus dalam posisi mendatar pada permukaan air, sedangkan pada saat mengambil naps badan sedikit menurun dari permukaan air.
- Sementara itu, kepala terletak di atas permukaan air dan lebih tinggi dibandingkan dengan kaki.
(Tribunnews.com/Enggar Kusuma)