Baca tanpa iklan
4. Perhatikan gerakan dalam aktivitas kebugaran jasmani berikut!
1) Berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu.
2) Dorong kedua tangan lurus ke depan dengan jari-jari saling berkait.
3) Dorong kedua tangan lurus ke atas dengan jari-jari saling berkait.
4) Dorong kedua tangan lurus ke belakang dengan jari-jari saling berkait.
Urutan gerakan peregangan otot lengan yang tepat terdapat pada angka . . . .
A. 1)–2)–3)–4)
B. 1)–2)–4)–3)
C. 1)–3)–2)–4)
D. 1)–4)–3)–2)
Jawaban: C
5. Peregangan otot dan pelemasan sendi merupakan bagian dalam aktivitas kebugaran jasmani. Peregangan otot dan pelemasan sendi bermanfaat untuk melatih . . . .
A. Kelincahan dan kelenturan tubuh
B. Kelenturan dan kelentukan tubuh
C. Kekuatan dan kelentukan tubuh
D. Kekuatan dan kelincahan tubuh
Jawaban: B
6. Bagian dari kebugaran jasmani yang menentukan kemampuan otot untuk berkontraksi dan menahan beban tubuh adalah . . . .
A. Kekuatan
B. Kelentukan
C. Kecepatan
D. Kelincahan
Jawaban: A
7. Apa tujuan dari latihan kebugaran jasmani …
A. Meningkatkan daya tahan tubuh
B. Meningkatkan kecepatan
C. Meningkatkan kekuatan otot
D. Meningkatkan kelentukan persendian
Jawaban: A
8. Gerak dasar yang membedakan antara permainan gobak sodor dan tapak gunung adalah …
A. Gobak sodor = berlari, tapak gunung = lompat
B. Gobak sodor = lempar, tapak gunung = berlari
C. Gobak sodor = lompat, tapak gunung = lari
D. Gobak sodor = melayang, tapak gunung = lari