Baca tanpa iklan
Aktivitas fisik yang bersifat untuk kelenturan dapat membantu pergerakan lebih mudah, mempertahankan otot tubuh tetap lemas (lentur) dan sendi berfungsi dengan baik.
Untuk mendapatkan kelenturan maka aktivitas i sik yang dilakukan selama 30 menit (4-7 hari per minggu).
Baca juga: Mengenal Permainan Kasti: Sejarah, Peraturan, dan Cara Bermain
c. Aktivitas Berat
Aktivitas yang berhubungan dengan olahraga dan membutuhkan kekuatan, membuat berkeringat.
Aktivitas fisik yang bersifat untuk kekuatan dapat membantu kerja otot tubuh dalam menahan sesuatu beban, tulang tetap kuat, dan mempertahankan bentuk tubuh.
Serta membantu meningkatkan pencegahan terhadap penyakit seperti osteoporosis.
Untuk mendapatkan kelenturan maka aktivitas i sik yang dilakukan selama 30 menit (2-4 hari per minggu)
(Tribunnews.com/Muhammad Alvian Fakka)