Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - PUASA akan memberikan dampak bagi proses metabolisme tubuh, saluran cerna mempengaruhi cadangan energi. Pengaruh metabolisme tubuh akan mampu menurunkan berat badan dan mencegah obesitas.
"Ya karena kita mengonsumsi makanan lebih teratur dari yang biasanya suka ngemil jadi tidak lagi," papar ahli gizi dr. Fiastuti Witjaksono SpGK dalam talkshow Dengan Buah Kiwi Zespri, Pencernaan Sehat Saat Puasa dan Siap Sambut Lebaran di Jakarta, Kamis (2/8/2012).
Puasa juga akan menurunkan kolestrol dan trigliserida tinggi. Dengan makan banyak gorengan menyebabkan kolesterol. Dokter dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo ini menyatakan puasa bisa pula menurunkan risiko diabetes. Tidak banyak manis dan teratur. Mengurangi gejala penyakit maag fungsional.
Bagimana dengan efeknya terhadap saluran cerna? Saluran cerna merupakan organ yang terberat dan terbesar. Usus harus bekerja selama 24 jam dan saluran cerna adalah tempat masuknya segala penyakit.
Nah, dengan berpuasa memberi kesempatan kepada alat pencernaan untuk beristirahat, memperbaiki proses regenerasi sel-sel saluran cerna, serta mengurangi beban kerja pencernaan. "Pada kondisi tidak berpuasa kita makan 3 kali plus snack berkali-kali, sehingga lambung tidak bisa istirahat. Ketika puasa, saluran cerna kita justru senang karena diberi waktu istirahat yang cukup," terangnya.
Sementara peran puasa terhadap energi cadangan adalah kemampuan energi karbohidrat yang hanya bisa bertahan selama 8-10 jam sehingga biasanya jam 14.00 WIB sudah merasa lapar. Cadangan energi lemak akan digunakan bula kita kekurangan energi.
Klik juga: