Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Sehari-hari, pasien diabetes sangat terbatas makanannya alias tidak bisa makan sembarangan.
Melanggar pantangan bisa berakibat penyakit diabetesnya semakin parah.
Nah, untuk penderita diabetes tidak perlu khawatir, selama menjalani ibadah puasa di Bulan Ramadan ini ada yang bisa disantap dan tetap sehat.
Berikut lima menu buka puasa yang aman untuk penderita diabetes.
Penderita diabetes memiliki gangguan dalam produksi dan kerja hormon insulin sehingga kadar gula dalam darah meningkat.
Oleh karena itu, makanan untuk diabetes yang dijadikan menu berbuka dapat memberikan rasa kenyang dalam waktu lama dan tidak menaikkan kadar gula darah. Berikut 5 menu yang aman untuk penyakit diabetes.
1. Yoghurt dan Kurma
Ketika berbuka, akan lebih nyaman bagi perut untuk mengkonsumsi sesuatu yang ringan. Anda bisa berbuka puasa dengan kurma. Selain mengandung serat, kurma mengandung gula alami yang tidak menyebabkan kadar gula darah tinggi.
Dimuat dalam Nutrition Journal, hampir semua varian kurma memiliki indeks glikemik rendah, yaitu sekitar 43-53. Sebagai informasi, jangan makan lebih dari 3 buah kurma agar tetap aman dan sehat.
Agar lebih nikmat, Anda bisa mengkombinasikan buah kurma dengan yoghurt rendah lemak alias Greek Yoghurt yang memiliki lebih sedikit gula dan banyak protein dibandingkan jenis lainnya.
2. Buah Potong