Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Waktu berbuka puasa adalah hal yang paling ditunggu saat berpuasa di bulan Ramadan.
Betapa tidak, setelah berpuasa seharian lamanya, sebagian orang akan menyantap makanan apa saja yang disukainya begitu tiba waktunya berbuka puasa.
Nah hidangan apa yang Anda dambakan ketika berbuka puasa?
Kebanyakan orang mungkin akan berpikir untuk memakan makanan yang lezat dan sebanyak mungkin.
Padahal salah satu tujuan puasa adalah, selain lebih untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT, juga sebagai sarana berlatih bagi pola hidup kita selanjutnya, seperti menahan diri, menjaga kesehatan, dan sebagainya.
Baca: Menu Khas Buka Puasa di Berbagai Negara: Mulai dari Samosa, Nonbu Kanji hingga Galnash dari Rusia
Disarikan dari ganaislamika.com yang mengutip Pure Abs, How to Get Fit this Ramadhan, menyebutkan beberapa tips hal yang harus diperhatikan pada saat berbuka puasa untuk menjaga tubuh kita tetap sehat.
Saat waktu berbuka, Anda jangan tergesa-gesa untuk makan besar, khususnya selama 10 sampai 15 menit pertama.
Sebaliknya, lakukanlah apa yang biasa dilakukan oleh Nabi: berbuka dengan tiga butir kurma dan segelas air.
Setelahnya, jangan langsung makan lagi, berikan waktu bagi tubuh untuk memulihkan diri setelah puasa seharian.
Berikan jeda sekitar 3 sampai 5 menit.
Sementara menunggu, Anda dapat menggunakan waktu ini untuk salat magrib.
Setelah jeda singkat ini, Anda dapat melanjutkan makan.
Ada satu aturan penting yang harus diikuti oleh Anda saat makan, yakni menggunakan piring kecil.
Dengan menggunakan piring yang lebih kecil, Anda akan lebih mudah mengontrol diri dan tidak makan secara berlebihan.
Berikut ini adalah jenis makanan dan minuman yang sebaiknya Anda konsumsi pada saat berbuka puasa:
Setelah puasa seharian, tubuh Anda akan kehilangan banyak kalori dan cairan.
Kolom sebelah kiri adalah jenis-jenis makanan dan minuman yang dapat memulihkan tubuh Anda.
Sementara itu, pada kolom sebelah kanan, kurang baik bagi kesehatan karena asupan gizinya rendah. (ganaislamika.com/PH)
Artikel ini telah dipublikasikan di ganaislamika.com dengan judul Tips Memilih Hidangan ketika Berbuka