Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Inilah 10 tips untuk tetap menjaga imunitas selama menjalani ibadah puasa dalam masa pandemi corona, hati-hati terhadap konsumsi suplemen vitamin.
Ramadan kali ini hadir dengan suasana dan tantangan yang lebih berat bagi umat muslim sedunia.
Pasalnya, ancaman wabah virus corona mengharuskan kita untuk selalu menjaga imunitas tubuh dan kesehatan selama berpuasa.
Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes, membagikan cara untuk memenuhi kebutuhan sistem imunitas selama berpuasa.
Ahli gizi dan Ketua Indonesia Sport Nutritionist Association tersebut menjelaskan bahwa kebutuhan tubuh akan zat gizi saat berpuasa sebenarnya tidak berubah.
Namun waktu makannya yang berbeda.
“Pada kebanyakan orang yang berpuasa, jam makan menjadi lebih pendek dibandingkan waktu tidak berpuasa dan mereka juga memiliki kecenderungan memilih makanan dan minuman yang manis menyebabkan kesempatan untuk memenuhi zat gizi terkait imunitas menjadi berkurang,” kata Dr. Rita, dikutip dari Kompas.com.