Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA -- Gula berlebih yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa membuat tubuh memberikan reaksi tang tidak baik.
Seperti yang banyak diketahui gula berlebih dapat memancing kadar gula darah meningkat sehingga berbahata bagi pengidap diabetes dan dapat memancing obesitas.
Dokter Spesialis Gizi Klinis dr. Beatrice Anggono SpGK menambahkan gula juga berbahaya bagi kesehatan kulit karena gula bisa meningkatkan radikal bebas dalam tubuh.
Baca: Protein Penting Dikonsumsi Saat Sahur dan Berbuka untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh
"Gula gak bagus karena meningkatkan radikal bebas dan menyebabkan peradangan," ucap dr. Beatrice saat live di instagram Green Pramuka Square, Senin (11/5/2020).
Baca: Resep Menu Semur Daging, Cocok untuk Santap Sahur Ramadhan
Radikal bebas inu bisa mempercepat penuaan kulit dan kalau kulit bermasalah akan mudah tumbulnya jerawat di bagian wajah.
"Itu bisa menyebabkan kaitannya dengan jerawat, kalau ada jerawat sama dokter kukit juga biasanya disuruh hindari yang bergula," ungkap dr. Beatrice.
Apapun jenis gulanya menurut dr. Beatrice harus dikonsumsi sesuai kebutuhan gula harian yakni sebanyak 50 gram atau empat sendok makan.
"Kalau bisa konsumsi gula ditambahain ke minum kurangin. Gula gak bisa banyak-banyak juga dikonsumsi, bahaya," pungkas dr. Beatrice.