Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Kota Kendari, Sulawesi Tenggara (Sultra) telah melaksanakan puasa hari kedua Tahun 2026 atau 1447 H.
Hari ini, Kota Kendari memasuki waktu magrib pada pukul 18.13 Wita.
Sementara waktu Isya di Kota Kendari pada pukul 19.23 Wita.
Untuk besok Sabtu (21/2/2026), Kota Kendari dan sekitarnya memasuki waktu imsak pada pukul 04.31 Wita dan subuh 10 menit kemudian.
Baca juga: Jadwal Buka Puasa 2026 di Kota Tangerang Lengkap selama Bulan Ramadhan
Lebih lengkapnya, berikut jadwal imsakiyah hari ini:
Jumat, 20 Februari 2026
Imsak: 04.31 Wita
Subuh: 04.41 Wita
Terbit: 05.54 Wita
Zuhur: 12.07 Wita
Asar: 15.19 Wita
Magrib: 18.13 Wita
Isya: 19.23 Wita
Doa Berbuka Puasa:
اَللّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَبِكَ آمَنْتُ وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ بِرَحْمَتِكَ يَا اَرْحَمَ الرَّحِمِيْنَ
"Allahumma lakasumtu wabika aamantu wa'alaa rizqika afthortu birohmatika yaa arhamar roohimiin."
Artinya: "Ya Allah karena-Mu aku berpuasa, dengan-Mu aku beriman, kepada-Mu aku berserah dan dengan rezeki-Mu aku berbuka (puasa), dengan rahmat-Mu, Ya Allah Tuhan Maha Pengasih."
Ide Ngabuburit Sehat
Berpuasa bukanlah alasan untuk bermalas-malasan.
Selama melaksanakan puasa, kita harus tetap beraktivitas seperti biasa.
Meski tengah berpuasa, dianjurkan untuk tidak meninggalkan puasa.
Kementerian Kesehatan (Kemenkes) melalui portalnya ayosehat.kemenkes.go.id menyarakan beberapa olahraga yang bisa dilakukan saat ngabuburit atau sore hari.
1. Bersepeda
Bersepeda ketika berpuasa bisa menjaga tubuh agar tidak mudah lesu.
Selain itu, bersepeda juga membuat pikiran lebih tenang, dan oksigen yang masuk ke dalam tubuh bisa dikontrol lebih mudah.
2. Jogging
Selain bersepeda, jogging saat ngabuburit bisa membuat tubuh lebih fit jika dilakukan selama 20-30 menit dengan intensitas ringan.
3. Yoga
Yoga menjadi salah satu jenis olahraga yang bisa membantu mempercepat proses detoksifikasi dalam tubuh.
Gerakan yoga juga tidak terlalu menguras energi sehingga menjadikan yoga olahraga yang cocok dilakukan saat puasa.
(Tribunnews.com, Renald Shiftanto)