Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Produksi hormon akan memberikan efek pada kesehatan.
Termasuk kurangnya produksi hormon.
Hal ini kemungkinan akan berimbas pada efek kulit kering, gatal, lelah, perubahan suasana hati, migrain, dll.
Nah, ternyata ada beberapa cara alami dan mudah yang dapat dilakukan untuk menyeimbangkan produksi hormonmu yang turun.
Berikut enam cara alami untuk menyeimbangkan hormon yang telah Tribunnews.com rangkum dari Bright Side, Selasa (27/11/2018).
Baca: 5 Makanan untuk Tingkatkan Hormon Bahagia, Ada Cokelat hingga Alpukat
1. Konsumsi telur
Untuk mengoptimalkan kesehatan hormon, dianjurkan untuk mengonsumsi setidaknya 20-30 gram protein per makanan.
Diantara semua makanan berprotein tinggi, telur dianggap yang paling bergizi.
Konsumsi telur setiap hari maka kadar insulin dan ghrelin dalam tubuh akan turun.
Telur juga akan membantu anda meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan lebih cepat.
2. Berjalan tanpa alas kaki
Berjalan tanpa alas kaki secara signifikan dapat menurunkan kadar kortisol.
Yaitu hormon yang dikaitkan dengan stres, peradangan, dan disfungsi tidur.
Diperkirakan telapak kaki mengandung sekitar 1300 ujung saraf per inci persegi.