News

Bisnis

Super Skor

Sport

Seleb

Lifestyle

Travel

Lifestyle

Tribunners

Video

Tribunners

Kilas Kementerian

Images

Kesehatan

10 Jenis Sayur dan Buah yang Dapat Mencegah Resiko Diabetes, Termasuk Yogurt dan Kurma

Penulis: Bunga Pradipta Pertiwi
Editor: Pravitri Retno W
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Berikut 10 jenis sayur dan buah yang dapat mencegah resiko diabetes, termasuk yogurt dan kurma

TRIBUNNEWS.COM - Penting agar kita untuk mencegah diabetes terutama jika ada riwayat penyakit dalam keluarga atau kelebihan berat badan.

Makanan sehat dipercaya dapat mencegah dan mengendalikan diabetes seperti makanan yang tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan,dan biji-bijian.

Nah, berikut 10 jenis sayur dan buah yang dapat mencegah resiko diabetes, termasuk yougurt dan kurma dirangkum Tribunnews.com dari Boldsky.com pada Selasa (4/12/2018).

Baca: 7 Tanda Tubuhmu Terlalu Banyak Gula, di Antaranya Sering Kelaparan dan Berat Badan Turun

1. Biji Chia

Biji chia (Boldsky.com)

Biji chia mampu menjaga kadar gula dalam tubuhmu.

Dikenal kaya akan kalsium, serat, dan protein yang tinggi, biji chia menawarkan banyak nutrisi .

Mengkonsumsi biji chia secara teratur dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.

Tak hanya itu, kandungan asam lemak dan omega 3 dalam biji chia juga bagus untuk menurunkan kolesterol.

2. Yogurt

Yogurt (Boldsky.com)

Yogurt yang rendah karbohidrat memiliki manfaat bagi penderita diabetes.

Secara umum, yogurt mampu menjaga berat badan dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah.

Tak ada salahnya untuk memasukkan yogurt ke dalam daftar menu sehari-harimu.

3. Kacang Polong

Kacang Polong (Boldsky.com)

Orang yang menderita diabetes harus mengkonsumsi kacang kering dan menghindari kandungan natrium dari kacang kalengan.

Halaman
123
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda

Berita Populer

Berita Terkini