Baca tanpa iklan
Coba letakkan air hangat atau handuk yang telah dicelupkan ke air hangar di sekitar leher dan pangkal kepala untuk meredakan sakit kepala tegang.
Jika tidak kunjung hilang, kamu dapat mengunakan kompres es atau air dingin untuk melihat apakah itu membantu mengurangi sakit kepala.
4. Rileks
Bersantailah sejenak jika kamu sedang mengalami sakit kepala, tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan.
Relaksasi dalam bentuk apapun dapat membantu meredakan sakit kepala.
5. Minimalkan Stres
Jika kamu memiliki sakit kepala yang buruk, cobalah untuk menjauhkan diri dari stres.
Hindari lingkungan yang bising, tinggalkan pekerjaan dan sedikit lebih awal jika kamu bisa menyelesaikannya lebih awal.
Banyak cara untuk menghindari stres.
6. Perhatikan makanan dan minuman
Apa yang kamu masukkan ke dalam tubuh dapat berdampak pada sakit kepala.
Rozental menyarankan untuk membatasi kafein dan alkohol serta rokok.
Dia juga mengatakan makan teratur itu penting, terutama bagi orang yang sakit kepala karena gula darah rendah.
(Tribunnews.com/Renald)