Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Titi Qadarsih meninggal dunia. Dunia hiburan Tanah Air berduka.
Titi Qadarsih dikabarkan meninggal dunia oleh anaknya, Indra Qadarsih, yang mengumumkan berita duka melalui instagramnya.
Artis senior sekaligus dubber dengan bayaran termahal ini meninggal dunia di usia 73 tahun dan belum diketahui penyebabnya.
Semasa hidup, Titi Qadarsih dikenal sebagai aktris yang selalu tampil nyentrik walau sudah memasuki usia senja.
Hingga di usia 70-an, Titi Qadarsih beberapa kali tampil di tayangan televisi atau berbagai channel Youtube dengan gaya yang tak kalah dari ibu-ibu muda zaman now.
Tak hanya tampil nyentrik, Titi Qadarsih juga selalu terlihat bugar dan ceria seolah tak terlihat jika sudah usia 70-an.
Dikutip dari tayangan Net TV 2015 silam, Titi Qadarsih sempat menceritakan secara singkat kegiatan rutinnya di pagi hari.
Ternyata Titi Qadarsih selalu menyempatkan diri menghirup dan menikmati udara pagi hari di rumahnya.
"Begitu bangun pagi saya langsung membuka jendela dan melihat kehijauan daun-daun yang menyejukkan," kata Titi Qadarsih dengan gaya bicaranya yang khas.
Setelah itu Titi Qadarsih yang saat itu sudah berusia 70 tahun mengaku masih rutin melakukan olahraga di pagi hari.
Mulai dari olahraga ringan di rumah, bersepeda dan berjalan kaki hingga 2 km demi menjaga kebugaran tubuhnya.
"Dan saya melakukan olahraga kecil, seperti saya maju jalan mundur. Dan juga saya bersepeda lalu jalan kaki sampai 2 kilometer," tuturnya.
Titi Qadarsih juga pernah menceritakan kebiasaannya setiap pagi itu di chanel Youtube Tangsel yang menyarankan ibu-ibu rumah tangga untuk rutin berolahraga setiap hari walau sebentar.
Khusus untuk olahraga bersepeda, Titi Qadarsih pernah mengaku sedikitnya 3 kali dalam seminggu dengan jalur naik turun bukit agar tubuhnya terasa lebih segar.
"Setiap pagi aktivitas (saya) biasa aja seperti ibu-ibu lain. Tapi saya punya tips yaitu berolahraga lah ringan tapi rutin dan tidak usah lama-lama, 5 menit aja. Kalau ada luang waktu lagi bisa (olahraga) 15 menit," ujar Titi Qadarsih.
Karena baginya walau hanya sebentar, dengan berolahraga secara rutin sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh di hari tua.
Tapi olahraga saja tak cukup menjaga kesehatan tubuh di usia tua, Titi Qadarsih juga menyarankan untuk lebih selektif memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Titi Qadarsih mengaku di usia 70-an kala itu sudah menghindari konsumsi daging dan minuman dingin serta manis.
"Kemudian menjaga badan di usia 72 tahun itu mengurangi daging, lemak dan jangan minum terlalu dingin. Lalu minuman berwarna itu harus dikurangi. Setiap pagi minumlah air hangat sedikit-sedikit habiskan sampai 1 botol sambil kita menyelesaikan pekerjaan rumah," ujarnya.
Ia juga selalu rutin sarapan pagi untuk sekedar mengisi perut agar tak kosong tapi juga tidak terlalu kenyang.
Menurutnya yang paling penting untuk dijalankan adalah waktu istirahat, setidaknya seseorang harus memiliki waktu tidur selama 6 jam.
"Pagi kita harus mengisi perut kita (dengan) makan pagi tapi tidak terlalu kenyang. Jadi kita imbanginya juga dengan minum tadi dan kemudian tidur. Kita harus melengkapi tidur kita 6 jam. Kalau malam hanya (tidur) 2 jam, maka ada luang waktu lagi di tengah hari kita habiskan tidur kita sampai mendapat 6 jam," tambahnya.
Tapi olahraga rutin, menjaga pola makan dan mengatur waktu istirhat juga tak menjamin tubuh lebih bugar, sehat dan hidup bahagia.
Salah satu yang perlu dilakukan orang ketika sudah berumur adalah membuang hal buruk dan negatif di dalam pikiran.
Titi Qadarsih menyarankan seseorang harus bisa berpikir lebih positif dan maju ke depan tanpa keresahan atau pikiran buruk.
"Jadi jangan memikirkan hal-hal yang berat terlalu lama, karena kita sebagai manusia tidak akan berdaya mengatasi hal-hal atau problem yang bisa kita atasi sendiri dengan didiamkan.
Karena itu kita harus mengatasinya dengan kita mengatur emosi kita, tegaklah setiap duduk, berjalanlah dengan tegak dan tersenyum," sambungnya.
Dalam acara Net TV, Titi Qadarsih juga mengatakan satu hal yang membuatnya selalu semangat menyambut pagi hari karena ia selalu berpikir akan bertemu banyak orang.
Titi Qadarsih percaya dan selalu tak sabar bertemu dengan orang-orang yang bermanfaat dalam harinya saat itu atau bertemu dengan orang yang sudah lama tak jumpa.
"Semangat menjalani hari untuk bertemu orang-orang yang bermanfaat," tandasnya.(*)