Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Banyak hal yang dapat mempengaruhi kondisi kulit hingga muncul masalah kulit. Satu di antaranya pola makan yang buruk.
Menurut dermatologis Rosemarie Ingleton, MD, perubahan pola makan walau sederhana dapat mengatasi beberapa masalah kulit.
Berikut ulasannya seperti yang diungkap Eat This.
1. Garis halus dan kerutan muncul lebih dini
Masalah kulit yang satu ini tidak selalu karena penuaan, tapi bisa juga menandakan seseorang terlalu banyak mengonsumsi alkohol dan gula.
Jika kerutan mulai muncul di wajah, cobalah untuk menghindari minuman alkohol karena bersifat diuretik sehingga bisa menyebabkan dehidrasi.
Selain itu, alkohol juga menyedot kelembapan alami kulit.
Baca juga: Tak Berbahaya Tapi Ganggu Penampilan, Ketahui Penyebab Tumbuh Jerawat dan Solusinya
Jika kerutan hanya ada di dahi, penyebabnya mungkin gula. Menurut pemetaan wajah, dahi berkaitan dengan saluran pencernaan.
Jadi, jika terlalu banyak makanan manis yang mengganggu bakteri di usus, maka bisa menyebabkan kerutan di dahi.
2. Jerawat
Timbulnya jerawat menandakan kita kebanyakan mengasup makanan dengan indeks glikemik yang terlalu tinggi. Indeks glikemik memengaruhi kadar gula darah dan insulin.
Roti tawar, nasi, dan juga makanan bergula, termasuk makanan yang indeks glikemiknya tinggi.
Mulailah beralih ke makanan dengan indeks glikemik rendah seperti biji-bijian.
Menurut suatu penelitian pada pria 15-25 tahun di Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, makanan dengan indeks glikemik rendah dapat mengurangi jerawat.