Laporan Wartawan Tribunnews.com, Willem Jonata

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Tak sedikit orang berusaha mendapatkan berat badan ideal dengan cara instan untuk menunjang penampilan mereka.

Kemudian ada yang memutuskan mengonsumsi obat diet. Ada pula mengurangi asupan makanan yang dikonsumsi sehingga kebutuhan nutrisi tak tercukupi.

Alhasil, bukannya mendapat berat badan ideal, malah memperburuk kondisi kesehatan mereka.

Badan terasa lemas, kepala kliyengan, lambung bermasalah, bahkan jadi mudah emosi. 

Dasar itulah yang membuat influencer Hellen Selviyana berbagi tips hidup sehat di media sosial. Khususnya untuk wanita yang menginjak usia kepala empat.

"Jadi bukan hanya memikirkan terlihat cantik di usia 40-an, tapi yang utama adalah kesehatan yang prima di usia yang dikatakan tidak muda lagi," ucapnya kepada awak media.

Menurut Hellen, menjalani hidup sehat tidak susah. Semua diawali dari niat.

Ia sendiri termotivasi karena ingin menua dengan sehat dan bisa melakukan banyak aktivitas.

"Saya ingin bisa traveling di usia tua nanti yang membuat saya semangat menjalankan pola hidup sehat," lanjut dia.

Beberapa tahun belakangan, Hellen menyeleksi makanan yang dikonsumsinya dengan memperhatikan komposisi nutrisi makro dan cara penyajiannya.

"Saya mengutamakan makanan yang tinggi serat dan protein untuk regenerasi sel tubuh yang baik, mengurangi asupan gula, menghindari makan gorengan," terangnya.

Ia juga minum air putih minimal 2,5 liter per hari.

Yang tak kalah penting, yakni olahraga empat sampai lima kali per pekan. Dan setiak kali olahraga durasinya 20 hingga 70 menit.