Bolehkah Olahraga saat Perut Dalam Kondisi Kosong?

Dikhawatirkan akan mengalami keluhan berkeringat dingin, jantung terasa berdebar, hingga pingsan.

Dari paparan di atas, kesimpulannya adalah olahraga dalam keadaan perut kosong tidak mutlak membahayakan.

Namun sangat bergantung pada tiap-tiap individu, olahraga yang dipilih, tujuan olahraga, hingga riwayat kesehatan.

Dengan pemahaman dan perencanaan yang tepat terkait manfaat olahraga maka olahraga dengan keadaan perut kosong bisa memberikan hal baik.

Olahraga dalam keadaan perut kosong bisa membantu proses pembakaran lemak.

Namun, olahraga setelah sarapan membuat Anda memiliki energi yang lebih banyak dan terhindari dari hipoglikemia.

Makanan yang Dikonsumsi Sebelum  dan Setelah Olahraga

Dikutip dari Mayo Clinic, makanan yang disarankan untuk sebelum olahraga berupa karbohidrat dan protein dalam porsi kecil seperti buah-buahan terutama pisang, roti gandum, oatmeal, sereal, biskuit gandum utuh.

Makanan yang baik dikonsumsi setelah olahraga adalah telur, ikan, daging ayam, nasi, protein bar.