Baca tanpa iklan
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Istilah sleep call belakangan ramai diperbincangkan, terutama di kalangan anak muda.
Aktivitas ini identik dengan kebiasaan pasangan muda-mudi yang saling melakukan video call hingga tertidur.
Baca juga: Sleep Call Berujung KDRT di Bengkulu, Suami Hajar Istri saat Video Call dengan Pria Lain
Meski terdengar romantis dan penuh cinta, namun benarkah sleep call berdampak buruk bagi kesehatan?
Health Management Specialist Korporat HR Kompas Gramedia dr. Santi dilansir dari kanal YouTube Sonora FM, ungkap bahwa kebiasaan ini ternyata tidak selalu sehat.
Sleep call umumnya dilakukan pada malam hari hingga larut, bahkan bisa berlangsung sampai subuh.
Hal ini tentu memicu pertanyaan soal dampaknya terhadap kualitas dan durasi tidur.
Sleep call memang dilakukan sambil berbaring di tempat tidur, hingga akhirnya pasangan yang saling berbicara atau hanya saling menatap layar ponsel, tertidur bersama dalam panggilan video.
Dokter Santi menjelaskan, dalam tidur terdapat dua komponen penting, yakni kualitas dan kuantitas.
Ketika seseorang melakukan sleep call hingga larut malam, keduanya bisa terganggu.
“Dengan sleep call itu salah satu atau dua-dua dari komponen tidur ini bisa dikorbankan. Kalau kualitas bisa aja orangnya tidurnya jadi nggak terlalu nyenyak. Atau durasinya,” jelas dokter Santi dilansir dari kanal YouTube Sonora FM, Kamis (12/6/2025).
Kebiasaan tidur larut malam akan berdampak langsung pada kondisi tubuh keesokan harinya.
Tak hanya membuat tubuh kelelahan, kurang tidur juga bisa memengaruhi suasana hati.
Mereka yang mengalami gangguan tidur akan lebih mudah uring-uringan, mudah tersinggung, hingga sulit berkonsentrasi.
Selain itu, efek kurang tidur juga menjalar pada sistem metabolisme tubuh.