Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Memiliki tubuh ideal tentunya menjadi impian banyak orang.
Selain bagus dilihat, tubuh ideal juga meminimalkan mengidap penyakit kronis.
Karenanya, kini banyak orang berlomba-lomba menurunkan berat badan.
Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan.
Rata-rata, semua teknik menurunkan berat badan membutuhkan proses panjang untuk melihat hasilnya.
Tapi, jangan khawatir.
Kini, para ahli telah menemukan 10 cara terbaik untuk menurunkan berat badan hanya dalam waktu dua minggu.
1. Kurangi asupan kalori
Menurunkan asupan kalori merupakan cara umum untuk menurunkan berat badan. Menurut pelatih pribadi Chrissy Lundgren, untuk melakukannya kita hanya perlu makan lebih sedikit asupan kalori, daripada jumlah kalori yang kita bakar setiap harinya.
Semakin sedikit kalori yang kita konsumsi daripada kalori yang kita bakar, ini akan menyebabkan penurunan berat badan.
"Kamu tidak perlu camilan di sela-sela waktu makan."
"Tubuh akan berjuang sendiri dan membakar lemak berlebih serta energi yang tersimpan di antara waktu makan itu. Kurangi asupan kalori,” kata dia.
2. Lakukan HIIT
Latihan interval intensitas tinggi (HIIT) adalah dasar dari sebagian besar jenis olahraga.
Jenis latihan ini menantang kita untuk memberikan energi penuh dalam waktu singkat diselingi dengan istirahat aktif untuk pemulihan.