Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Virus Corona menjadi pandemi di seluruh dunia. Cara efektif untuk mengurangi penyebaran Virus Corona adalah Social Distancing.
Beberapa orang memilih berdiam diri di rumah untuk mengantisipasi penyebaran virus corona.
Selain itu, Social Distancing menjadi upaya untuk mendukung program pemerintah mencegah Virus Corona.
Ada berbagai aktifitas yang bisa dilakukan ketika berdiam diri di rumah. Meski di rumah kita tidak boleh bersantai dan tetap beraktifitas seperti belajar, bekerja maupun membersihkan rumah.
Selain belajar dan bekerja, kita harus berolahraga untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Mengutip dari Health Harvard, olahraga secara tertatur dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ada beberapa cara untuk meningkatkan sistem kekebala tubuh yaitu konsumsi makanan dan vitamin serta menerapkan gaya hidup sehat.
Mengutip dari Medilineplus menjelaskan olahraga bisa membantu mengurangi peluang terkena penyakit jantung serta membuat tulang menjadi sehat dan kuat.
Olahraga juga membantu mengeluarkan bakteri dari paru-paru dan saluran udara, sehingga dapat mengurangi kemungkinan tubuh terserang flu, atau penyakit lainnya.
Olahraga menyebabkan perubahan antibodi dan sel darah putih. Sel darah putih adalah sel sistem kekebalan tubuh yang melawan penyakit.
Agar tubuh menjadi sehat dan kebal terhadap infeksi virus, ketika berada di rumah kita bisa berolahraga.
Olahraga tak harus berada di gym atau ruang terbuka. Olahraga bisa dilakukan di rumah. Ada berbagai tutorial olahraga yang praktis dan dilakukan di rumah melalui Youtube.
Melansir dari Kompas.com melalui Grid.Health, Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Michael Triangto, Sp.KO, membagikan sejumlah pilihan olahraga yang baik dilakukan saat berada di rumah atau ruangan.
Berikut beberapa olahraga yang bisa dilakukan di rumah ketika Social Distancing :
1. Dips