Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Bicara Pilates memang tak ada habisnya. Pasalnya, aktivitas pilates itu sendiri belakangan mulai digandrungi di mana-mana.
Tak kenal usia. Mulai dari anak-anak, remaja, dewasa, bahkan hingga usia tua pun tak ada pantangan jika ingin menjalani aktivitas pilates ini.
Demikian diakui oleh Eny Surya, wanita energik yang punya usaha pilates dengan sejumlah studio Pilates di Jakarta hingga Tangerang pun terus bersemangat membangun dan memberikan gairah di setiap studio pilates yang dikelolanya.
"Olahraga ini tergolong low-impact, yaitu olahraga dengan beban yang rendah. Akan tetapi, melakukan pilates secara rutin bisa melatih kekuatan, ketahanan, dan fleksibilitas otot. Meski terlihat sederhana, latihan fisik ini sebenarnya cukup menantang," ungkap Eny Surya ditemui di Pilates Re Bar saat menggelar perayaan hari jadi 1 tahunnya Studio Pilates Re Bar yang terbilang cukup pesat perkembangannya yang ada di wilayah Kemang Jakarta Selatan, Rabu (8/11/2023).
Dijelaskan Eny Surya, Pilates adalah salah satu jenis latihan fisik dengan intensitas ringan yang berfokus pada rehabilitasi dan peningkatan kekuatan tubuh. Latihan ini dipopulerkan oleh Joseph Pilates, seorang atlet veteran Jerman pada awal abad ke-20.
Mulanya, pilates adalah latihan yang digunakan untuk memulihkan cedera bagi para penari. Namun, seiring berjalannya waktu, gerakan pilates semakin populer dan banyak diterapkan oleh orang-orang yang ingin meningkatkan kekuatan tubuh.
Seseorang yang menjalani olahraga ini dituntut untuk menyempurnakan pola gerakan tubuh, menguatkan otot, serta menyeimbangkan kesigapan bergerak menggunakan kekuatan otot tubuh. Tujuan utama pilates adalah menciptakan tubuh yang kuat, fleksibel, dan memiliki kualitas gerakan tubuh yang seimbang.
Pilates dirancang untuk menciptakan harmonisasi antara jiwa dan raga agar keduanya bisa saling mendukung dalam kehidupan sehari-hari.
Untuk mencapai hal ini, gerakan pilates melibatkan teknik pernapasan yang teratur, pemusatan konsentrasi, latihan keseimbangan dan postur tubuh, hingga latihan mengendalikan gerakan serta kekuatan otot.
Saat merayakan hari jadi Studio Pilates Re Bar di wilayah Kemang, Eny pun menghadirkan selebriti Tiwi T2 diantara ratusan peserta yang hadir meramaikan perayaan hari jadi 1 tahunnya Kemang Studio Pilates Re Bar itu.
Menurut Eny, Studio Pilates Re Bar ini memang menjadi andalan diantara studio-studio lainnya. Pasalnya, Kemang yang merupakan domisili para ekspat kebanyakan, tentu saja kerap ingin melakukan aktivitas positif dengan tujuan mendapatkan postur tubuh kuat, seimbang dan fleksibel.
Nah, studio Pilates Re Bar bisa menjadi solusi bagi para ekspat yang berdomisili di Kemang ini.
“Tak Cuma orang-orang yang berdomisili di Kemang, di seputarannya yang dekat-dekat seperti di Mampang, Jeruk Purut, Antasari dan sekitarnya juga bisa memilih studio Pilates Re Bar di Kemang untuk kebutuhan mereka,” tutur Eny.
Apalagi di studio Pilates Re Bar Kemang ini pun sudah ada penambahan ruangan dan alat sehingga kapasitasnya juga tentu lebih banyak.
Keramaian saat perayaan 1 tahun itu tak Cuma diwarnai tiup lilin dan doa, tapi selebriti Tiwi - ex.T2 juga ikut tampil bersama Eny Surya dalam sebuah talk show tentang kesehatan mental dan relasinya dengan kesehatan tubuh, dengan judul "Life after a Breakthrough" yang juga menyorot pentingnya ikut latihan pilates dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
“Asyik aja ikut kegiatan Pilates di sini karena banyak hal positif bisa kita dapat di sini,” tutur Tiwi -ex.T2 dalam talk show nya. Hal ini diamini Eny Surya seraya mengajak peserta untuk bisa mengajak lebih banyak lagi teman-teman atau kerabat untuk ikut mendaftar menjadi anggota studio Pilates Re Bar di Kemang ini.
BERIKUT MANFAAT PILATES UNTUK TUBUH
Melakukan pilates secara rutin akan membantu melatih otot-otot punggung bawah, pinggul, panggul, dan perut agar bisa bekerja secara selaras.
Melalui pilates pula, otot inti tubuh dapat menstabilkan koordinasi tubuh, sehingga postur tubuh bisa menjadi lebih baik saat duduk dan berdiri.
Tujuan utama pilates adalah melatih otot inti tubuh, yaitu otot di sepanjang area dada bawah, perut, punggung, dan sekitar panggul.
Memiliki otot yang kuat akan membuat tubuh menjadi lebih stabil dan kokoh, sehingga Anda tidak akan mudah terjatuh dan cedera.
Selain bisa mencegah cedera karena kekuatan otot tubuh meningkat, pilates juga bisa mengurangi nyeri akibat cedera dan membuatnya lebih cepat sembuh. Itulah mengapa banyak orang dengan gangguan nyeri punggung kronis memilih untuk berlatih pilates guna mempercepat proses pemulihannya.
Meski terlihat sederhana, sebetulnya pilates adalah latihan yang membutuhkan konsentrasi tinggi untuk memperoleh manfaatnya secara optimal.
Pilates akan berfokus pada pengaturan napas serta pengendalian pikiran dan tubuh. Sehingga, nantinya seseorang bisa lebih terfokus di setiap gerakan.