Pakar Sebut Olahraga Pilates Bisa Perbaiki Struktur Tubuh Pekerja Kantoran yang Kelamaan Duduk
 
Willy Widianto/Tribunnews.com
 
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Gaya hidup perkotaan yang serba cepat dan penuh tekanan seringkali menghambat masyarakat urban untuk menjaga kesehatan mereka, khususnya dalam hal berolahraga.

Rutinitas yang padat dan tuntutan pekerjaan terkadang membuat sulit untuk menemukan waktu bagi aktivitas fisik serta mengatasi stres dan menjaga keseimbangan antara tubuh dan pikiran.

Salah satu solusi agar bisa berolahraga di tengah kesibukan, pilates menjadi jawabannya. adalah salah satu jenis latihan fisik dengan intensitas ringan yang berfokus pada rehabilitasi dan peningkatan kekuatan tubuh.

Latihan ini dipopulerkan oleh Joseph Pilates, seorang atlet veteran Jerman pada awal abad ke-20.

Mulanya, pilates adalah latihan yang digunakan untuk memulihkan cedera bagi para penari. Namun, seiring berjalannya waktu, gerakan pilates semakin populer dan banyak diterapkan oleh orang-orang yang ingin meningkatkan kekuatan tubuh.

Master Franchise Owner KX Pilates Indonesia, Regita Cahyani mengatakan pilates adalah metode yang efektif untuk meredakan ketegangan fisik, seperti nyeri punggung (back pain) dan nyeri leher (neck pain) akibat duduk terlalu lama saat bekerja, serta dapat memberikan relaksasi pikiran.

Keunggulan Pilates terletak pada efektivitasnya yakni dalam waktu 50 menit yang membuat tubuh dapat merasakan manfaat yang setara dengan latihan fisik yang lebih lama.

"Hal inilah yang mendasari dukungan kami terhadap masyarakat urban, khususnya para pekerja kantoran agar tetap dapat berolahraga meskipun memiliki keterbatasan waktu ditengah kesibukannya sehari-hari,” ujar Regita, Senin (2/9/2024).

Menurut Regita, melakukan pilates yang efektif durasinya adalah 50 menit hingga satu jam. Dalam durasi 50 menit, rangkaian Pilates mencakup warm-up dan sesi inti yang dirancang khusus oleh trainer sesuai dengan kebutuhan dari penggunanya.

"Program latihan ini dipersonalisasi untuk memastikan setiap sesi agar lebih efektif dan tepat sasaran, sehingga memberikan manfaat optimal bagi para pengguna," kata Regita.

Selain itu,lanjut Regita untuk memberikan pelayanan terbaik dalam membantu masyarakat meningkatkan kebugaran, KX Pilates siap membantu dan sangat mengutamakan kualitas para trainernya yakni dengan memberikan pelatihan intensif selama 4-6 minggu melalui KX Academy.

Pelatihan ini dirancang untuk memastikan bahwa setiap trainer mampu menyesuaikan program latihan dengan alat Pilates khusus yang digunakan di KX Pilates, yaitu KX former, mesin reformer yang dirancang khusus untuk melengkapi latihan di KX Pilates.

"Alat ini memungkinkan penggunanya untuk mendapatkan hasil maksimal dari setiap sesi latihan, dengan gerakan yang lebih terkendali dan terstruktur, sehingga memberikan manfaat yang optimal bagi tubuh dalam waktu singkat," kata Regita.

"Program KX Pilates merupakan perpaduan antara kardio, penguatan otot inti, peningkatan fleksibilitas, dan perbaikan postur tubuh dengan menggabungkannya dalam satu rangkaian terstruktur," tambahnya.

Sementara itu Head Trainer KX Pilates, Susan menjelaskan bahwa salah satu keunggulan KX Pilates yakni terdapat pada kualitas trainernya. Di KX Pilates,katanya kualitas adalah prioritas utama.

"Meskipun workshop awal hanya berlangsung selama 6 hari, semua trainer kami harus melalui proses pelatihan yang intensif selama hampir 6 minggu, termasuk partisipasi kelas, mentoring, latihan mengajar, dan ujian akhir. Tidak seperti di studio lain, tidak semua trainer yang telah mengikuti akademi dapat langsung mengajar. Hanya trainer yang lulus dari final assessment yang diperbolehkan mengajar di jaringan KX Pilates” ujar Susan.