Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Bek andalan Persija Jakarta, Ryuji Utomo menggunakan air putih sebagai rahasia untuk tetap menjaga kebugaran tubuhnya.
Kondisi pandemi corona membuat kompetisi Liga 1 2020 dihentikan.
Selain itu situasi ini membuat para klub terpaksa meliburkan para pemainnya demi menjaga keselamatan mereka.
Hal ini membuat pemain harus bisa menjaga kebugarannya secara mandiri dengan berlatih di rumah.
Inilah yang dilakukan oleh Ryuji saat kompetisi dihentikan.
Dirinya bahkan terus berlatih agar tetap bisa menjaga kebugaran tubuhnya.
Satu asupan penting Ryuji dalam latihannya adalah air putih.
Ryuju menjelaskan air putih sangat baik berperan dalam recovery otot dan otak.
“Bukan suplemen, saya hanya minum air putih yang banyak. Karena yang butuh recovery tidak hanya otot"
Baca: Geoffrey Castillion Harapkan Kompetisi Liga 1 Bisa Digelar Kembali
Baca: Bandingkan dengan Negara Lain, Striker Asing Persib Bandung Ingin Liga 1 Kembali Bergulir
"Apapun di dalam tubuh kamu juga butuh termasuk juga otak. Dan air putih sangat baik dalam berperan recovery keduanya,” jelasnya.
Saking seringnya mengkonsumsi air putih, Ryuji mengaku satu galon air putih bisa dihabiskannya hanya dalam dua hari.
“Saya selalu mengkonsumsi air putih setiap harinya. Bahkan kalau di rumah, segalon air putih biasanya bisa habis dalam waktu satu setengah hari sampai dua hari,” terangnya.
Ryuji sendiri merupakan salah satu pemain yang aktif membagikan momen latihannya.
Dan tak terkadang ada tips yang dia bagi untuk bisa menjaga kebugaran di masa pandemi ini.
Bahkan dalam kesempatan lain ia sering membagikan kegiatan olahraga di instagram milik pribadinya @Ryujiutomo.
Dalam unggahan di instagram miliknya itu, Ryuji kadang melakukan olahraga sendiri maupun bersama sang istri.
Baca: Bergulirnya Kembali Liga 1 2020 Dianggap Dapat Menghapus Traumatik Bagi Aditya Putra Dewa
Baca: Dokter Tim Bhayangkara FC Minta Pemain Liga 1 2020 Jalani Swab Test Sebelum Kompetisi Bergulir
Nah kali ini pemain bernomor punggung 4 tersebut berniat membagikan tips menjaga kebugaran yang selama ini ia lakukan.
Menurut Ryuji, yang harus diutamakan sebelum berkegiatan adalah mental, disiplin dan fokus.
“Yang pertama dan utama adalah jaga pikiran dan mental kita untuk tetap positif, semangat dan fokus."
"Selain itu kita harus disiplin di segala aspek terutama di pola makan, asupan nutrisi dan istirahat yang cukup,” kata Ryuji dikutip dari laman resmi Persija Jakarta.
Baca: Gelandang Persija Jakarta, Evan Dimas Bagikan Kunci Sukses Lepaskan Umpan Akurat
Baca: Permainan Apik Evan Dimas Buat Legenda Persija Jakarta Kepincut
Penggawa Timnas Indonesia di Sea Games 2017 ini berpesan agar melakukan olahraga yang disukai dan sesuai dengan kebutuhan.
Bila hal itu tidak diperhatikan, maka kegiatan olahraga tersebut akan terasa berat karena tidak sesuai dengan minat.
“Lakukan olahraga yang kita sukai dan sesuaikan pola latihan dengan kondisi pribadi."
"Jangan paksakan olahraga yang terlalu berat karena yang terpenting adalah konsistensi,” jelasnya.
Pada kompetisi musim ini Ryuji telah dipercaya tampil 2 kali oleh sang pelatih Sergio Farias.
Dalam dua pertandingan awal tersebut, Macan kemayoran sukses mengantongi 4 poin dan membuatnya berada di posisi ke 9 klasemen sementara.
Rinciannya, meraih kemenangan di pekan perdana melawan Borneo FC dengan skor 3-2 di Stadion Gelora Bung Karno.
Kemudian di pekan kedua bermain imbang 2-2 di markas Bhayangkara FC di Stadion PTIK.
Kiprah Macan Kemayoran di Liga 1 2020 harus tertahan lebih dulu lantaran pandemi Corona yang semakin meluas di Indonesia.
(Tribunnews.com/Haikal, Ipunk)