TRIBUNNEWS.COM - Pemain Manchester United, Cristiano Ronaldo memiliki beberapa tips agar badan tetap bugar meskipun sudah memasuki usia 30-an.

Seperti yang diketahui, saat ini Cristiano Ronaldo sudah berusia 37 tahun.

Namun, Cristiano Ronaldo masih memiliki tubuh yang fit dan bugar.

Baca juga: Inikah yang Bikin Cristiano Ronaldo Ngambek? Ada Masalah Apa Sama Erik Ten Hag di Manchester United?

Lantas, apa rahasia dari tubuh bugar Cristiano Ronaldo?

Berikut tips bugar ala Cristiano Ronaldo, dikutip dari The Sun, Sabtu (22/10/2022)

1. Selalu Bekerja Keras

Semua orang terlebih lagi pemain sepak bola harus selalu bekerja keras.

Pemain sepak bola harus memiliki motivasi untuk menjadi yang terbaik.

Selalu bekerja keras adalah salah satu kunci dari badan bugar Cristiano Ronaldo.

2. Selalu Berolahraga

Jangan pernah membatasi diri untuk berolahraga.

Selalu lakukan olahraga pada pagi hari maupun malam hari.

Dan tentunya, olahraga juga bisa dilakukan di rumah.

"Anda dapat melakukan latihan perut di kamar tidur ketika bangun di pagi hari atau sebelum tidur," kata Cristiano Ronaldo.

3. Larangan Minuman Meras

Jangan mengkonsumsi minuman keras jika ingin mendapatkan tubuh yang bugar dan fit.

Seperti yang diketahui, Cristiano Ronaldo adalah salah satu pesepak bola yang tidak mengkonsumsi minuman keras.

Hal itu ia lakukan guna tetap menjaga kebugaran tubuhnya.

4. Konsumsi Makanan Berprotein Tinggi dan Hindari Makanan Manis

Diet seimbang dengan banyak protein sangat membantu guna menjaga kebugaran tubuh.

Selain itu, Cristiano Ronaldo menghindari makanan manis.

"Saya makan makanan berprotein tinggi, dengan banyak karbohidrat gandum, buah dan sayuran, dan menghindari makanan manis.

"Makan secara teratur."

"Jika Anda berlatih secara teratur, penting untuk menjaga tingkat energi tetap tinggi untuk mengisi bahan bakar tubuh Anda untuk kinerja yang lebih baik.

"Saya terkadang makan hingga enam porsi kecil sehari untuk memastikan saya memiliki energi yang cukup untuk melakukan setiap sesi di level atas," kata Ronaldo.

Baca juga: Erik Ten Hag : Cristiano Ronaldo Menolak Bermain Saat Diminta Sebagai Pemain Pengganti Lawan Spurs

5. Jangan Lupa Bersantai

Selain melakukan keempat tips diatas, pastikan tidak lupa untuk tetap beristirahat dan bersantai.

Jangan lupa gunakan waktu senggang di rumah bersama keluarga teman.

Dan yang paling penting, jangan lupa tidur dengan cukup.

(Tribunnews.com/Isnaini Nurdianti)