Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Orang di seluruh dunia yang dapat hidup lama, alias panjang umur, salah satunya dipengaruhi oleh perubahan gaya hidup.
Menurut CIA World Factbook, harapan hidup dihampir setiap negara meningkat selama beberapa dekade. Tapi tahukan Anda negara mana saja yang memiliki harapan hidup terlama?
1. Jepang
Negara ini banyak memiliki centenarian (orang yang hidup selama 100 tahun atau lebih). Ada lebih dari 58.000 orang Jepang yang lebih tua dari 100 tahun.
Hal ini membuat Jepang sebagai negara terbanyak yang masyarakatnya hidup lebih dari 80 tahun. Pulau kecil di Jepang, Okinawa, merupakan salah satu zona biru (daerah yang memiliki harapan hidup tinggi).
Penduduknya rajin berjalan di pagi hari atau mengajar karate. Sehingga membuat mereka tetap aktif secar fisik. Mereka pun banyak mengonsumsi makanan sehat seperti nasi, tofu, tunas bambu, rumput laut, hingga acar.
2. Monaco
Penduduk pada negara ini mampu mampu untuk mencari dan mengonsumsi makanan sehat. Mereka juga rutin berolahraga, dan tidak merasa stres pada isu-isu yang terjadi tiap harinya.
Dengan letak negaranya yang berbatasan dengan laut Mediterania, membuat penduduk negara ini banyak makan ikan, buah-buahan, dan sayuran. Penelitian menunjukkan, kalau diet mediterania adalah salah satu diet sehat yang pernah ada.
3. Singapura
Harapan hidup pada negara kecil ini rata-rata mencapai 84,68 tahun. Negara ini memiliki ekonomi yang kuat, sehingga memiliki sistem kesehatan yang sangat efisien.
Upaya yang dimasukkan kedalamnnya seperti pencegahan awal, deteksi penyakit kronis, serta pengawasan yang ketat oleh dokter. Penduduknya juga mengonsumsi makanan kaya nutrisi dan antioksidan.
4. Italia