Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Enak-enak traveling, perut kembung melulu. Akibatnya, selera makan pun terusik.
Menyebalkan, bukan?
Ada berbagai macam hal yang menyebabkan perut kembung. Salah satunya adalah mengonsumsi air dalam jumlah banyak.
Rupanya, selain air, beberapa jenis makanan tertentu juga dapat membuat perut kembung, seperti makanan tinggi lemak atau karbohidrat.
Hal itu disebabkan karena usus memerlukan waktu lebih lama untuk mencerna.
Namun, tak perlu khawatir, berikut ini adalah delapan makanan yang bantu usir perut kembung:
1. Semangka
Buah yang kandungan air dan kalium ini sangat baik untuk mengusir perut kembung akibat banyak mengonsumsi makanan.
2. Blewah
Selain menjaga kondisi tubuh tetap dingin, mengonsumsi Blewah yang tinggi kalium juga mengusir perut kembung meski kamu tetap makan berlebihan sekalipun.
3. Mentimun
Juga alami tinggi kandungan air, mentimun juga memiliki sifat diuretik yang membantu detoksifikasi tubuh.
4. Air kelapa
Selain baik untuk detoksifikasi tubuh secara alami, air kelapa juga mampu melawan perut kembung.
5. Yogurt
Tak hanya baik untuk pencernaan, yogurt juga dapat mengurangi kembung serta menjadi sumber protein yang baik, karena mengandung kalsium dan vitamin B12.
6. Pisang
Memiliki kandungan serat dan potasium, membuat pisang memiliki peran penting untuk menyingkirkan kembung.
7. Sayuran hijau
Selain mengandung nutrisi yang membantu tubuh tetap fit dan sehat, sayuran hijaun, seperti kangkung, bayam, selada, dan seledri yang rendah kalori dan kaya serat juga dapat menyingkirkan kermbung.
8. Kacang
Serat memiliki peran penting untuk menjaga sistem pencernaan, salah satunya kacang lentil.
Selain serat, kacang lentil juga mengandung protein dan karbohidrat kompleks, yang membantu perut tetap dalam keadaan kenyang tanpa membuat Anda merasa kembung. (Esra Dopita/ Idiva.com)