Baca tanpa iklan
TribunTravel.com/Rizky Tyas Febriani
TRIBUNNEWS.COM - Kopi adalah minuman yang sangat disukai di seluruh dunia karena dipercaya memberi semangat dan mengusir kantuk.
Meskipun minum kopi membantu mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson, mengurangi risiko sirosis hati, hingga asam urat, konsumsi berlebihan kopi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius dan bahkan memicu infertilitas.
Pada wanita, konsumsi kopi berlebih bisa menyebabkan serangan jantung, gangguan pencernaan, sakit kepala, dan masih banyak lagi.
Berbicara tentang nutrisi yang terkandung dalam kopi, 100 ml kopi mengandung 92 mg potasium, 0,7 mg niasin, 0,05 mg mangan, 8 mg magnesium, dan 0,01 mg riboflavin.
Dilansir Dailymail.com, asupan kafein setiap hari tidak boleh melebihi lebih dari 400 mg (4 gelas) per hari.
Minum kafein secara berlebihan dapat menyebabkan overdosis kafein yang dalam kasus terparah bisa menyebabkan kematian.
Nah, untuk mencegah kecanduan kafein dan bahayanya bagi kesehatan, deretan minuman berikut ini bisa menjadi alternatif pengganti kopi.
Selain bawa manfaat baik bagi kesehatan, juga cocok untuk menu buka puasa, lho.
1. Kopi akar dandelion
Jika kamu menyukai rasa kopi dan mencari pilihan yang lebih sehat yang mengandung lebih sedikit kafein, ini adalah minuman terbaiknya.