Baca tanpa iklan
TRIBUNNERS - Buah-buahan bisa dikatakan sebagai salah satu makanan yang banyak dikonsumsi oleh orang baik anak-anak hingga orang dewasa.
Selain rasanya yang segar, buah juga identik dengan rasa manis.
Makanan atau minuman yang rasanya manis jika dikonsumsi secara berlebihan tidak baik untuk kesehatan, salah satunya adalah diabetes.
Semangka dikenal dengan rasa yang manis. Hal ini membuat orang mengira bahwa buah ini tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes. Jadi apakah buah semangka boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes?
Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang sangat berbahaya. Sekarang ini, penderita diabetes tidak hanya orang dewasa tetapi juga anak-anak.
Bagi seorang penderita diabetes, memperhatikan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh adalah hal yang sangat penting. Hal ini bertujuan untuk mengontrol kadar gula darah agar tidak meningkat yang dapat menyebabkan komplikasi lebih lanjut.
Semangka secara alami adalah sumber nutrisi yang bermanfaat bagi penderita diabetes yaitu mengandung vitamin A untuk menjaga sel-sel tubuh, vitamin C untuk melawan infeksi dan radikal bebas, dan kalium untuk mencegah serangan tekanan darah tinggi.
Selain itu, semangka juga bebas lemak dan tidak mengandung kolestrol sehingga aman bagi para penderita diabetes.
Di samping itu, ternyata semangka mengandung karotenoid likopen yang berfungsi sebagai antioksidan dan membantu menurunkan kadar glukosa.
Semangka mengandung cukup karbohidrat dan gula alami per porsi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Hal ini menunjukkan bahwa semangka tidak hanya aman dikonsumsi, tetapi juga dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin.
Penderita diabetes memiliki kadar gula darah yang tinggi, mengakibatkan zat insulin kesulitan dalam mengendalikan kadar gula darah. Hal ini menyebabkan banyak kadar gula darah yang tidak berubah menjadi energi. Dengan mengkonsumsi semangka, nutrisi dan energi yang dibutuhkan dapat terpenuhi.
Oleh karena itu, penderita diabetes tidak perlu khawatir untuk mengkonsumsi semangka. Namun perlu diketahui, sesuatu yang dikonsumsi secara berlebihan juga tidak baik bagi kesehatan tubuh kita. Meskipun semangka aman bagi penderita diabetes, jumlahnya tetap harus dibatasi.