Baca tanpa iklan
TRIBUNNERS - Harapan hidup penderita kanker prostat memang cukup tinggi dibandingan dengan kanker jenis lainnya.
Namun, kanker jenis ini tetap bisa mengancam nyawa kamu. Kanker prostat adalah kanker yang berkembang di prostat pria. Untuk mencegah penyakit ini, Anda dapat mengubah kebiasaan sehari-hari.
Dilansir dari laman Vietnannet.vn, Berikut ada tips pencegahan kanker prostat.
1. Skrining secara rutin
Melakukan skrining lebih awal secara rutin sangat berguna sekali mencegah penyakit ini berkembang pada tingkat mematikan. Untuk itu anda perlu melakukan skrining secara rutin pada tubuh anda.
2. Makan sayuran antikanker
Sayuran seperti brokoli, kembang kol, kale, kubis merupakan sayuran super. Penelitian telah membuktikan bahwa makanan tersebut mengandung senyawa anti-kanker yang disebut glucosinolates.
3. Rutin minum teh hijau
Teh hijau telah terbukti mampu mengurangi risiko kanker prostat. Teh hijau mengandung catechin, antioksidan yang dapat membunuh beberapa bakteri, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi gejala diabetes, dan membantu dalam memerangi berbagai jenis kanker, termasuk kanker prostat.
4. Rutin melakukan Meditasi
Meditasi dapat membantu melawan kanker prostat. Jangan meremehkan kekuatan pikiran, karena bisa berdampak pada sistem kekebalan tubuh Anda. Meditasi telah terbukti menjadi kegiatan untuk mengurangi stres secara efektif. Banyak ahli percaya bahwa stres dapat membuat risiko terkena kanker lebih tinggi.
5. Makan ikan yang kaya omega-3
Makan ikan sekali seminggu telah terbukti mengurangi risiko pengembangan kanker prostat sebesar 63%. Menurut sebuah studi oleh University of California, orang-orang rutin makan ikan yang kaya asam lemak omega-3 setidaknya sekali seminggu bisa membantu memperkuat kemampuan untuk mencegah kanker prostat.
6. Rutin Olahraga
Sebuah studi oleh University of California menemukan bahwa olahraga secara teratur bisa mengurangi risiko perkembangan kanker prostat. Selain itu, olahraga baik untuk jantung Anda dan juga bermanfaat menjaga berat badan tetap ideal. perlu anda tahu kegemukan juga bisa menyebabkan beragam kanker, termasuk kanker prostat.