Baca tanpa iklan
TRIBUNNERS - Kelebihan jam tidur perhari sama bahayanya saat anda kekurangan jam tidur. Tidur 8 jam perhari merupakan waktu ideal bagi manusia, jika lebih dari itu maka sudah tidak normal. Berlebihan waktu tidur bisa mengundang beragam risiko kesehatan.
Apa saja bahaya yang muncul jika tidur secara berlebihan? Simak ulasannya berikut ini sperti dilansir dari laman Prevention.
1. Terkena serangan jantung
Tidur lebih dari 8 jam perhari ternyata bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung sebesar 34 persen.
2. Terkena diabetes
Terlalu lama tidur juga bisa meningkatkan kadar glukosa atau gula dalam darah anda. Jadi semakin anda lama tidur maka risiko terkena penyakit diabetes pun semakin tinggi.
3. Mudah depresi
Kekurangan tidur dan kelebihan tidur bisa meningkatkan anda pada kondisi depresi yang parah. Sebaiknya kontrol jumlah waktu tidur anda agar masalah ini tidak terjadi.
4. Kematian dini
Sebuah studi epidemiologi skala besar menunjukkan bahwa orang yang tidur lebih dari delapan jam per hari lebih mudah mengalami kematian dini. Salah satu penyebabnya adalah peradangan.
5. Gangguan otak
Tidur terlalu lama bisa membuat otak anda terganggu, efeknya anda akan mudah kehilangan konsentrasi dan yang yang paling parah adalah kemunduran atau otak lemot saat mengolah sbuah informasi.