Baca tanpa iklan
TRIBUNNERS - Penumpukan plak di pembuluh darah merupakan masalah serius yang bisa mengundang bahaya pada tubuh kamu.
Plak ini terbentuk oleh lemak jahat. Plak ini jika dibiarkan begitu saja bisa mempersempit pembuluh darah dan membuat aliran darah menjadi terhambat, risiko bahaya yang mungkin terjadi adalah seraangan jantung, serangan stroke hingga masalah diabetes.
Nah Anda tentu tidak ingin mendapatkan masalah ini pada tubuh Anda. Untuk mencegah dan membersihkan pembuluh darah dari plak Anda bisa mengonsumsi makanan sehat. Dilansir dari laman boldsky.com, berikut makanan yang bisa bersihkan pembuluh darah dari tumpukan plak.
1. Buah Alpukat
Buah alpukat disebut sebagai buah paling sehat didunia, ini karena buah alpukat adalah buah sumber lemak tak jenuh yang cukup banyak.
Tapi tenang, lemak yang dikandung dalam buah alpukat adalah lemak sehat. Jadi saat anda disarankan untuk sering makan buah ini untuk meningkatkan asupana lemak sehat untuk mengurangi lemak jahat dalam tubuh Anda.
2. Kacang Almond
Kacang almond sama seperti buah alpukat, mengandung banyak lemak sehat yang sangat berguna sekali memerangi kadar lemak jahat yang menumpuk di pembuluh darah.
3. Ikan Laut
Salmon, tuna, tongkol dan jenis ikan laut sangat sehat sekali untuk kamu konsumsi. Ikan merupakan makanan yang mengandung asam lemak omega-3 yang berguna sekali untuk mengusir lemak jahat di tubuh Anda. Nah jika anda ingin membersihkan lemak yang menumpuk di pembuluh darah.
4. Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan terbaik untuk menurunkan kadar lemak jahat dan kolesterol jahat dalam tubuh.
Oatmeal juga makanan kaya serat yang sangat berguna sekali untuk kesehatan pencernaan kamu. Makan oatmeal setiap hari bisa membantu tubuh menghancurkan tumpukan plak dalam pembuluh darah, selain itu ini membiasakan makan oatmeal setiap hari juga membantu mencegah tumpukan plak itu kembali.