Baca tanpa iklan
TRIBUNNERS - Selain obat-obatan, Agar berhasil mengontrol gula darah adalah dengan menjaga dan mengontrol setiap asupan makanan yang kamu makan. Oleh karena itu, penderita diabetes harus tahu cara mengidentifikasi makanan yang cocok atau tidak, dengan demikian anda bisa menjaga atau mebatasi makanan tertentu dalam makanan sehari-hari.
Nah berikut ini ada beberapa makanan yang dapat membantu menstabilkan gula darah dengan aman bagi penderita diabetes.
Susu kedelai
Susu kedelai memiliki indeks glikmeik rendah yang baik untuk penderita diabetes, susu kedelai juga mengandung asam amino yang mampu mempertahankan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, sekaligus mengurangi kolesterol.
Buah aprikot
Buah aprikot buah aprikot juga baik untuk kendalikan gula darah bagi penderita diabetes. Aprikot juga mengandung bahan yang membantu mempercepat metabolisme oksigen, memperlambat proses penuaan dan mempercepat pemulihan sel.
Apel
Dalam apel mengandung serat larut pektin membantu menahan air dan membersihkan usus, mendukung proses pencernaan, dan bisa menjaga mikroflora usus agar seimbang dan mengurangi Tingkat kolesterol dalam tubuh.
Oatmeal
Oatmeal Memiliki indeks glikemik yang rendah yang baik untuk mengendalikan gula dari bagi penderita diabetes, oatmeal juga menyediakan sejumlah besar protein dan serat, yang berguna untuk meningkatkan sistem pencernaan agar berfungsi lebih baik.
Pisang
Pisang tidak hanya berkontribusi pada pembakaran lemak tetapi juga mencegah penyerapan karbohidrat ke dalam tubuh sehingga bagus untuk mengontrol gula dalam darah, pisang juga bisa membantu meningkatkan metabolisme lebih cepat.
Tomat
Tomat tidak hanya membantu menstabilkan gula darah tetapi juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara efektif.