Senam Sehat Ibu Hamil untuk Mengatasi Nyeri saat Melahirkan

Laporan Wartawan Tribun Jateng, Dini Suci/Hermawan Handaka

TRIBUNNEWS.COM, SEMARANG - Persalinan normal diharapkan sebagian besar wanita.

Namun, rasa nyeri saat proses persalinan tidak jarang membuat calon ibu takut melahirkan.

Sebenarnya, rasa nyeri saat proses persalinan normal bisa diatasi.

Berikut tips dokter spesialis Kebidanan dan Kandungan Rumah Sakit Bunda Semarang (Bunda Maternity Hospital), dr Sahat Siagian SpOG.

Foto-foto Tribun Jateng/Hermawan Handaka.

1. Senam hamil 

Senam hamil membantu calon ibu untuk menghadapi persalinan normal secara tenang, sebab selama senam hamil akan diajari teknik relaksasi.

Selain itu, calon ibu bisa berlatih teknik pengambilan nafas sebab saat persalinan membutuhkan kontraksi yang benar.

2. Support keluarga

Saat proses persalinan mulai kala satu harus ada support orang-orang terdekat, suami dan keluarga sehingga beban nyeri berkurang.

3. Musik 

Dengarkan musik klasik pada saat persalinan bisa memberi efek relaksasi.

4. Pijat 

Tidak ada salahnya, orang terdekat memberikan pijatan di punggung dan kaki, saat tahap persalinan.