Bagaimana Anda memaknai kemerdekaan di era saat ini? Tentu saja berbeda dengan generasi pada masa perjuangan, saat para pejuang berusaha melepaskan belenggu dari para penjajah tanah air ini.

Dari generasi ke generasi, makna kemerdekaan perlahan berubah seiring dengan perkembangan zaman yang dipengaruhi oleh peningkatan ekonomi dan teknologi. Namun, tidak berarti makna kemerdekaan itu pun lantas hilang.

Kemerdekaan merupakan satu kata yang sangat menggugah, karena setiap individu pasti ingin mendapatkannya, terutama untuk kebahagiaan diri dan orang-orang yang dicintai. Satu hal yang tetap harus diingat bahwa kita harus selalu memaknai kemerdekaan dengan hal yang positif.

Di tengah kemajuan zaman saat ini, banyak orang yang melupakan pentingnya kesehatan. Padahal, kesehatan merupakan hal yang utama untuk dapat memperjuangkan dan menikmati kemerdekaan diri.

Tingginya tingkat stress akibat pekerjaan hingga kemacetan merupakan belenggu yang harus Anda lepaskan, karena sangat berdampak buruk bagi kesehatan. Mengapa demikian?

Dilansir dari Tribunnews.com, menurut penelitian yang dilakukan tim dari Columbia University Medical Center, terlalu sering stress dapat meningkatkan kolesterol jahat dan tekanan darah yang bisa menyebabkan serangan jantung karena terjadi penyempitan pembuluh darah, sehingga sirkulasi darah dari dan menuju jantung tersumbat. Sementara itu, tekanan darah tinggi menyebabkan pengerasan pembuluh darah dan membuatnya rentan tersumbat.

Lantas, bagaimana untuk menekan tingkat stres di tengah zaman ini? Ya, lakukanlah aktivitas di luar ruangan yaitu dengan berkunjung ke taman atau melakukan aktivitas olah raga di alam terbuka.

Bebaskan diri Anda untuk berinteraksi dengan alam. Pasalnya, sinar matahari di pagi dan sore hari memiliki manfaat besar bagi tubuh. Tidak hanya membantu proses penyerapan vitamin D, tetapi juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan memperbanyak produksi endorfin, hormon yang menimbulkan rasa bahagia.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Peninsula College of Medicine, terbukti bahwa melakukan olah raga di alam terbuka dapat mengurangi kebingungan, rasa amarah, depresi, dan juga perasaan kesal.

Berada di alam terbuka memang memberi banyak manfaat, terlebih jika lingkungan tempat tinggal mengutamakan keasrian alam, sehingga dapat mewujudkan kemerdekaan melalui hidup yang lebih berkualitas bersama keluarga tercinta.

Lingkungan tempat Anda dan keluarga bermukim membawa pengaruh besar bagi kualitas hidup. Berdasar studi yang dimuat dalam Psychosomatic Medicine Journal, 32 anak yang tinggal di lingkungan lebih baik, khususnya tempat tinggal dengan akses ruang hijau dan udara bersih, memiliki hormon kortisol yang turun hingga 45 persen.

Kortisol, jelas Danielle Rubinov, adalah ukuran dorongan stres biologis seseorang. Peningkatan kadarnya akan berdampak pada penurunan fungsi kesehatan, mulai dari insomnia, kelelahan, gangguan kecemasan, hingga peningkatan tekanan darah dan gula darah.

Hal ini juga sejalan dengan yang dilakukan para peneliti asal Philadelphia, Amerika Serikat. Mereka mengamati respon warga sekitar terkait pengalihfungsian lahan kosong di area mereka.

Dari 342 peserta yang diwawancara, mereka yang tinggal di dekat area ruang hijau, tingkat depresinya turun sampai 41 persen dan perasaan tidak berguna turun sampai 51 persen, dibandingkan dengan peserta yang tinggal di area yang tidak direstorasi.